Commenti a: Bere: come, quando e perché….

Di: Luke

Luke — Sat, 19 Sep 2009 09:58:06 +0000

Salve sn Luca ho 21 anni e sn di Vercelli , bere un buon quantitativo di acqua durante la giornata è importante,in una dieta bilanciata con basso contenuto di sodio è cosi importante ke tipo di acqua si beva? l’acqua del rubinetto è out ?Parlo anche dal punto di vista estetico della ritenzione idrica in un fisico fitness con percentuali di bf sul 6-7% quindi relativamente basse ,
e per quanto riguarda il latte a livello di ritenzione lei che ne pensa ?
grazie del tempo ,colgo l occasione per farle i complimenti sulla rubrica
cordiali saluti

Di: Correre con il sacco della spazzatura….. | Allenamento Fitness

Correre con il sacco della spazzatura….. | Allenamento Fitness — Mon, 27 Jul 2009 14:47:12 +0000

[...] con qualsiasi altro indumento che non faccia evaporare il sudore predispone l’organismo alla disidratazione e al colpo di calore, con tutti gli effetti annessi estremamente pericolosi per la [...]

Di: Come faccio ad allenarmi con il caldo torrido…..? | Allenamento Fitness

Come faccio ad allenarmi con il caldo torrido…..? | Allenamento Fitness — Fri, 10 Jul 2009 10:13:06 +0000

[...] Prevedere un introito idrico (bere acqua) maggiorato sia nelle ore precedenti l’allenamento, durante e dopo (sono [...]

Di: Le 10 cose da NON fare per arrivare pronti alla “prova costume” | Allenamento Fitness

Wed, 06 May 2009 16:22:30 +0000

[...] Tutte le volte che vedo qualcuno correre in piena estate con il K-way o con delle fantomatiche bermuda in neoprene non riesco a trattenermi dal ridere di gusto!!!! E mi chiedo…..: “ma c’è ancora qualcuno in giro che pensa che più suda e più dimagrisce….? “. La verità è che, ovviamente, il sudore è solo un modo utilizzato dal nostro organismo per dissipare calore e mantenere la temperatura interna al di sotto dei 37 gradi centigradi…….. Serve UNICAMENTE per raffreddare il corpo! Quindi l’unico effetto ottenuto da coloro che si applicano nella pratica della “sauna mobile” è quello di disidratarsi…… [...]

Di: Marco Caggiati

Marco Caggiati — Mon, 06 Apr 2009 08:21:00 +0000

Ciao Evanna, nel mio lavoro sono abituato a sentire tanti pareri e tante “teorie”……, ma questa non l’avevo mai sentita… . Secondo la tua amica se tu bevessi mezzo litro d’acqua ogni mezzora…., alla fine della giornata……, se consideriamo almeno 12 ore di veglia, arriveresti a bere circa 6 litri di liquidi… E’ decisamente INUTILMENTE eccessivo. Per un soggetto sedentario sono sufficienti 2 litri di acqua al giorno (escluso ciò che bevi durante i pasti). In ogni caso per “gestire” con un minimo di criterio la tua idratazione, assicurati che la tua urina sia sempre limpida e trasparente. Più l’urina è scura è più significa che è stata ultrafiltrata tante volte dai reni per trattenere i liquidi necessari per il buon funzionamento dell’organismo. Per quanto riguarda la tua domanda sull’eventuale “risentimento” dello stomaco, non esiste nessuno studio che abbia “indagato” sugli effetti a lungo termine di un rempimento gastrico idrico di tale portata (anche perchè si troverebbero poche persone disposte a passare così tanto tempo della loro vita in bagno….. ) e direi che chi ne può risentire di più sono i reni…, che sono costretti a lavorare il quadruplo rispetto al normale…. Quindi se bere così tanto ti possa fare male.., non te lo so dire…, ciò che ti posso confermare è che è completamente INUTILE. Ciao a presto

Di: evanna

evanna — Fri, 03 Apr 2009 11:59:01 +0000

Un’amica mi ha detto di bere circa mezzo litro di acqua ogni ora. Conduco una vita prevalentemente sedentaria. Ti sembra troppo? Il mio stomaco potrebbe risentirne? Grazie
Evanna Sangiorgio – Como -