http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/ Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l'allenamento e l'alimentazione Thu, 09 Feb 2012 06:25:18 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/#comment-3906 Marco Thu, 08 Dec 2011 11:35:09 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=227#comment-3906 Grazie mille :) ho un altro paio di domande :D Allora, eseguendolo il giorno dopo non c'è il rischio di non far riposare adeguatamente i muscoli? E per eseguirlo nello stesso giorno dell'allenamento con i pesi, devo elaborare un circuito che mi permetta di allenare solo i muscoli che alleno quel giorno(in base al programma), oppure posso anche allenare altri gruppi muscolari? Grazie mille ho un altro paio di domande
Allora, eseguendolo il giorno dopo non c’è il rischio di non far riposare adeguatamente i muscoli? E per eseguirlo nello stesso giorno dell’allenamento con i pesi, devo elaborare un circuito che mi permetta di allenare solo i muscoli che alleno quel giorno(in base al programma), oppure posso anche allenare altri gruppi muscolari?

]]> http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/#comment-3900 Marco Caggiati Thu, 08 Dec 2011 09:20:29 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=227#comment-3900 @ Marco Certo che si può :-) @ Marco
Certo che si può

]]> http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/#comment-3894 Marco Wed, 07 Dec 2011 18:35:17 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=227#comment-3894 Ciao Marco, il circuit training si può includere in un programma di allenamento con i pesi? Nel senso o eseguirlo dopo o prima dell'allenamento con i pesi, oppure il giorno seguente? Ciao Marco, il circuit training si può includere in un programma di allenamento con i pesi? Nel senso o eseguirlo dopo o prima dell’allenamento con i pesi, oppure il giorno seguente?

]]> http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/#comment-510 Allenarsi dopo le feste di Natale | Allenamento Fitness Mon, 04 Jan 2010 23:08:39 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=227#comment-510 [...] (pettorali, dorsali, spalle, addominali e gambe) utilizzando come metodica d’allenamento il circuit training o le “serie e ripetizioni” utilizzando un range di ripetizioni tra le 15 e le [...] [...] (pettorali, dorsali, spalle, addominali e gambe) utilizzando come metodica d’allenamento il circuit training o le “serie e ripetizioni” utilizzando un range di ripetizioni tra le 15 e le [...]

]]> http://www.allenamentofitness.com/allenamento-dimagrimento/il-circuit-training-ottima-idea/#comment-506 Triathlon: l’allenamento in palestra | Allenamento Fitness Mon, 28 Dec 2009 15:35:36 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=227#comment-506 [...] Prima di tutto occorre individuare eventuali gruppi muscolari “deboli” principalmente coinvolti nei gesti atletici di nuoto, bicicletta e corsa. Poi è fondamentale lavorare prevalentemente sulle grandi masse muscolari utilizzando un range di ripetizioni che stimoli l’aumento della forza resistente. Una metodica che potrebbe essere utilizzata con profitto è il cosiddetto “circuit training”. [...] [...] Prima di tutto occorre individuare eventuali gruppi muscolari “deboli” principalmente coinvolti nei gesti atletici di nuoto, bicicletta e corsa. Poi è fondamentale lavorare prevalentemente sulle grandi masse muscolari utilizzando un range di ripetizioni che stimoli l’aumento della forza resistente. Una metodica che potrebbe essere utilizzata con profitto è il cosiddetto “circuit training”. [...]

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