http://www.allenamentofitness.com/allenamento-triathlon/triathlon-l%e2%80%99allenamento-in-palestra/ Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l'allenamento e l'alimentazione Thu, 09 Feb 2012 06:25:18 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://www.allenamentofitness.com/allenamento-triathlon/triathlon-l%e2%80%99allenamento-in-palestra/#comment-1489 Marco Caggiati Tue, 08 Feb 2011 12:29:51 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=359#comment-1489 @Matteo Ciao Matteo, la tua è una domanda lecita. Esiste una regola quando si parla di allenamento che non sbaglia mai ovvero: "non esiste miglior allenamento se non quello più simile al gesto atletico che si esegue durante la competizione". Che vuol dire che se riesci a nuotare, pedalare e correre tutto l'anno...., fallo che non sbagli. Questa è la teoria..,in quanto (almeno io.. :-( ) non viviamo in California dove il bel tempo ti permette di allenarti tutto l'anno all'aria aperta. L'allenamento in palestra è un modo di sviluppare forza resistente che va a sostituire le uscite in bici. Poi li esercizi per i muscoli addominali e paravertebrali servono per stabilizzare la colonna vertebrale e prevenire fastidiosi infortuni. Tieni conto che da Maggio a Ottobre io non metto piede in palestra.... Poi bisogna considerare caso per caso.... Ciao a presto :-) @Matteo
Ciao Matteo, la tua è una domanda lecita. Esiste una regola quando si parla di allenamento che non sbaglia mai ovvero: “non esiste miglior allenamento se non quello più simile al gesto atletico che si esegue durante la competizione”. Che vuol dire che se riesci a nuotare, pedalare e correre tutto l’anno…., fallo che non sbagli. Questa è la teoria..,in quanto (almeno io.. ) non viviamo in California dove il bel tempo ti permette di allenarti tutto l’anno all’aria aperta. L’allenamento in palestra è un modo di sviluppare forza resistente che va a sostituire le uscite in bici. Poi li esercizi per i muscoli addominali e paravertebrali servono per stabilizzare la colonna vertebrale e prevenire fastidiosi infortuni.
Tieni conto che da Maggio a Ottobre io non metto piede in palestra…. Poi bisogna considerare caso per caso….
Ciao a presto

]]> http://www.allenamentofitness.com/allenamento-triathlon/triathlon-l%e2%80%99allenamento-in-palestra/#comment-1485 matteo Mon, 07 Feb 2011 22:25:16 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=359#comment-1485 ciao!!mi chiamo Matteo...ho letto con enorne interesse i tuoi consigli per il triathlon,sviluppando ottimi risultati con nuoto,bici e corsa!!mi piace fare sport anzi l adoro e volevo appunto cimentarmi in una prova sprint di triathlon!!essendo cmq un inesperto in questo,non avendo mai fatto nessuna gara,volevo una delucidazione su questo!!è proprio indispensabile fare un po' di esercizi in palestra di potenziamento o possono bastare i vari allenanmenti di bici corsa nuoto??te la chiedo perchè la palestra la trovo molto noiosa e non mi da molti stimoli...pero' se è indispensabile vedro' di sforzarmi...cosa mi consigli!!?? grazie mille per un tua eventuale risposta...ciao!! ciao!!mi chiamo Matteo…ho letto con enorne interesse i tuoi consigli per il triathlon,sviluppando ottimi risultati con nuoto,bici e corsa!!mi piace fare sport anzi l adoro e volevo appunto cimentarmi in una prova sprint di triathlon!!essendo cmq un inesperto in questo,non avendo mai fatto nessuna gara,volevo una delucidazione su questo!!è proprio indispensabile fare un po’ di esercizi in palestra di potenziamento o possono bastare i vari allenanmenti di bici corsa nuoto??te la chiedo perchè la palestra la trovo molto noiosa e non mi da molti stimoli…pero’ se è indispensabile vedro’ di sforzarmi…cosa mi consigli!!??
grazie mille per un tua eventuale risposta…ciao!!

]]>