Commenti a: Allenamento: meglio gli esercizi Monoarticolari o quelli Multiarticolari http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/ Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l'allenamento e l'alimentazione Thu, 09 Feb 2012 06:25:18 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Di: matteo http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-921 matteo Sun, 12 Sep 2010 10:57:51 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-921 Forze mi sono spiegato male nella prima parte, volevo sottolineare appunto l'importanza delle esercitazioni multiarticolari(panca piana, squat,sollevamenti), che coninvolgendo molte articolazioni, sono tutt'altro che esercizi di isolamento, e non a caso sono le più importanti per lo sviluppo della massa. Buon lavoro. Matteo Forze mi sono spiegato male nella prima parte, volevo sottolineare appunto l’importanza delle esercitazioni multiarticolari(panca piana, squat,sollevamenti), che coninvolgendo molte articolazioni, sono tutt’altro che esercizi di isolamento, e non a caso sono le più importanti per lo sviluppo della massa. Buon lavoro. Matteo

]]> Di: Marco Caggiati http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-920 Marco Caggiati Sat, 11 Sep 2010 16:46:24 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-920 Ciao Matteo e benvenuto sul Blog. Lungi da me definire tirate, slanci e strappi "esercizi d'isolamento..., sono a tutti gli effetti esercizi multiarticolari... Per quanto riguarda l'utilizzo degli esercizi d'isolamento per ottenere risultati......, condivido la tua opinione anche se ritengo "poco sensato" allenare un muscolo quando, nella stessa unità di tempo.., ne posso allenare 4,5,6 ecc. Soprattutto quando il movimento in questione non è "funzionale". Ciao a presto Ciao Matteo e benvenuto sul Blog. Lungi da me definire tirate, slanci e strappi “esercizi d’isolamento…, sono a tutti gli effetti esercizi multiarticolari… Per quanto riguarda l’utilizzo degli esercizi d’isolamento per ottenere risultati……, condivido la tua opinione anche se ritengo “poco sensato” allenare un muscolo quando, nella stessa unità di tempo.., ne posso allenare 4,5,6 ecc. Soprattutto quando il movimento in questione non è “funzionale”. Ciao a presto

]]> Di: matteo http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-918 matteo Sat, 11 Sep 2010 13:54:48 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-918 Ciao a tutti, sono uno studente di Scienze motorie di Pisa. Trovo giusto quello che hai spiegato, anke se pur brevemente, in quanto alcune delle migliori esercitazioni per l'incremento della massa(ipertrofia) da utilizzare sono lo squat e il sollevamento del bilanciere(tirata,slanci,strappi). viene da se pensare che sono tutt'altro ke esercizi di isolamento... è solo coninvolgendo un notevole numero di gruppi muscolari che si riuscirà a creare quegli adattamenti necessari per la famosa "supercompensazione" che ci consentirà un miglioramento delle prestazione nelle sessioni di allenamento successione.. Tuttavia sono dell'opinione che anke se utilizzando la metodologia dell'allenamento di isolamento muscolare uno riesca a raggingere l'obbiettivo prefissato,rispettando il numero di ripetizioni necessarie per far avvenire gli adattamenti, il tempo di recupero e la velocità(intensità) di esecuzione!! oltre ke una corretta alimentazione.... Più che interrogarci sulla differenza tra allenamento monoarticolare e multiarticolare(anche se mi trovo sostanzialmente daccordo) dovremmo spiegare ai nostri "colleghi" istruttori di adottare un alenamento personalizzato,perchè la capacità di sovraccarico, ma soprattutto la scelta dell'esercizio cambia da persona a persona!! Ciao e buon allenamento a tutti!! Ciao a tutti, sono uno studente di Scienze motorie di Pisa. Trovo giusto quello che hai spiegato, anke se pur brevemente, in quanto alcune delle migliori esercitazioni per l’incremento della massa(ipertrofia) da utilizzare sono lo squat e il sollevamento del bilanciere(tirata,slanci,strappi). viene da se pensare che sono tutt’altro ke esercizi di isolamento… è solo coninvolgendo un notevole numero di gruppi muscolari che si riuscirà a creare quegli adattamenti necessari per la famosa “supercompensazione” che ci consentirà un miglioramento delle prestazione nelle sessioni di allenamento successione..
Tuttavia sono dell’opinione che anke se utilizzando la metodologia dell’allenamento di isolamento muscolare uno riesca a raggingere l’obbiettivo prefissato,rispettando il numero di ripetizioni necessarie per far avvenire gli adattamenti, il tempo di recupero e la velocità(intensità) di esecuzione!! oltre ke una corretta alimentazione….
Più che interrogarci sulla differenza tra allenamento monoarticolare e multiarticolare(anche se mi trovo sostanzialmente daccordo) dovremmo spiegare ai nostri “colleghi” istruttori di adottare un alenamento personalizzato,perchè la capacità di sovraccarico, ma soprattutto la scelta dell’esercizio cambia da persona a persona!!

Ciao e buon allenamento a tutti!!

]]> Di: Allenarsi dopo le feste di Natale | Allenamento Fitness http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-541 Allenarsi dopo le feste di Natale | Allenamento Fitness Sat, 23 Jan 2010 15:00:39 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-541 [...] anche 2 allenamenti riservati alla tonificazione muscolare. Inizia gradualmente con esercizi multiarticolari che coinvolgano le grandi masse muscolari (pettorali, dorsali, spalle, addominali e gambe) [...] [...] anche 2 allenamenti riservati alla tonificazione muscolare. Inizia gradualmente con esercizi multiarticolari che coinvolgano le grandi masse muscolari (pettorali, dorsali, spalle, addominali e gambe) [...]

]]> Di: Carmen http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-499 Carmen Mon, 21 Dec 2009 13:23:11 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-499 Ciao Marco. Io faccio gli esercizi che mi dai tu da fare. :) mi fa comunque sempre piacere leggere i tuoi articoli perché sono interessanti. Ciao Ciao Marco. Io faccio gli esercizi che mi dai tu da fare. :)
mi fa comunque sempre piacere leggere i tuoi articoli perché sono interessanti.
Ciao

]]> Di: Marco Caggiati http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-496 Marco Caggiati Fri, 18 Dec 2009 08:11:21 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-496 Cri..., troppo gentile....., sappi che questo non ti permetterà di ricevere "sconti" sugli esercizi per gli addominali..... :-D Cri…, troppo gentile….., sappi che questo non ti permetterà di ricevere “sconti” sugli esercizi per gli addominali….. :-D

]]> Di: mariacristina manfredi http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-488 mariacristina manfredi Sun, 13 Dec 2009 12:24:35 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-488 Caro Marco, siamo noi, " i tuoi clienti", che dobbiamo ringraziarti !!!! Ci hai dato la possibilita' di aggiungere "valore" alla nostra vita e questo ci aiuta a essere piu' felici con noi stessi e con gli altri!!! Siamo felici di averti incontrato e conosciuto come grande professionista e caro amico. TI VOGLIAMO BENE!!! Cristina e Mauro Caro Marco, siamo noi, ” i tuoi clienti”, che dobbiamo ringraziarti !!!! Ci hai dato la possibilita’ di aggiungere “valore” alla nostra vita e questo ci aiuta a essere piu’ felici con noi stessi
e con gli altri!!! Siamo felici di averti incontrato e conosciuto come grande professionista e caro amico.
TI VOGLIAMO BENE!!!
Cristina e Mauro

]]> Di: Allenamento: meglio gli esercizi Monoarticolari o quelli … http://www.allenamentofitness.com/allenamento/allenamento-meglio-gli-esercizi-monoarticolari-o-quelli-multiarticolari/#comment-486 Allenamento: meglio gli esercizi Monoarticolari o quelli … Sat, 12 Dec 2009 17:23:01 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=357#comment-486 [...] completo fonte: Allenamento: meglio gli esercizi Monoarticolari o quelli ... Articolo aggregato il 12 dicembre, 2009 alle 17:28 ed archiviato in Fitness. Puoi seguire il [...] [...] completo fonte: Allenamento: meglio gli esercizi Monoarticolari o quelli … Articolo aggregato il 12 dicembre, 2009 alle 17:28 ed archiviato in Fitness. Puoi seguire il [...]

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