Commenti a: Come aumentare il metabolismo http://www.allenamentofitness.com/allenamento/come-aumentare-il-metabolismo/ Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l'allenamento e l'alimentazione Thu, 09 Sep 2010 13:52:31 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Di: Marco Caggiati http://www.allenamentofitness.com/allenamento/come-aumentare-il-metabolismo/#comment-715 Marco Caggiati Mon, 31 May 2010 15:48:34 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=248#comment-715 Ciao Giovanni e benvenuto sul blog! Caro Giovanni il tuo commento è un vero e prorpio concentrato di errori e di luoghi comuni in merito al dimagrimento!!!! Prima cosa, pane o pasta o altri tipi di carboidrati vanno mangiati TUTTI i giorni e non 2 volte alla settimana. Quando affermi: "con questa “pseudo dieta” sono riuscito a perdere un paio di kg e di conseguenza ho perso un po di massa muscolare", sembra che tu dia per scontato che quando si dimagrisce si debba anche perdere massa muscolare ,il che è assolutamente non veritiero. Con una dieta povera di carboidrati è facile andare in catabolismo a causa della gluconeogenesi.... Non esistono esercizi specifici che fanno dimagrire, ama una serie di accorgimenti alimentari e motori che realizzano un dimagrimento generalizzato. Sappi che il modo di accumulare grasso sottocutaneo è dettato dalla genetica e che i punti dove tendenzialmente lo accumuli sono quelli dove fai più fatica a smaltirli.... Tu hai bisogno di farti fare una dieta ben bilanciata associata ad un programma d'allenamento sensato! Se vuoi mi metto al lavoro con il mio team e ti mettiamo a posto! Se vuoi approfondire mandami una mail ad info@allenamentofitness.com. Ciao :-) Ciao Giovanni e benvenuto sul blog!
Caro Giovanni il tuo commento è un vero e prorpio concentrato di errori e di luoghi comuni in merito al dimagrimento!!!! Prima cosa, pane o pasta o altri tipi di carboidrati vanno mangiati TUTTI i giorni e non 2 volte alla settimana. Quando affermi: “con questa “pseudo dieta” sono riuscito a perdere un paio di kg e di conseguenza ho perso un po di massa muscolare”, sembra che tu dia per scontato che quando si dimagrisce si debba anche perdere massa muscolare ,il che è assolutamente non veritiero. Con una dieta povera di carboidrati è facile andare in catabolismo a causa della gluconeogenesi….
Non esistono esercizi specifici che fanno dimagrire, ama una serie di accorgimenti alimentari e motori che realizzano un dimagrimento generalizzato. Sappi che il modo di accumulare grasso sottocutaneo è dettato dalla genetica e che i punti dove tendenzialmente lo accumuli sono quelli dove fai più fatica a smaltirli….
Tu hai bisogno di farti fare una dieta ben bilanciata associata ad un programma d’allenamento sensato!
Se vuoi mi metto al lavoro con il mio team e ti mettiamo a posto! Se vuoi approfondire mandami una mail ad info@allenamentofitness.com.
Ciao :-)

]]> Di: Giovanni http://www.allenamentofitness.com/allenamento/come-aumentare-il-metabolismo/#comment-714 Giovanni Mon, 31 May 2010 15:27:18 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=248#comment-714 Ciao, ho 27 anni e ho un problema nel dimagrire nella zona bassa della pancia, la classica pancetta. Voglio premettere che e' circa un anno che non ho tempo per allenarmi in piu il mio lavoro ( rappresentante ) mi costringe ad usare sempre l'auto,Ovviamente ho messo su 5/6 KG Negli ultimi 2 mesi ho diminuito gradualmente l'apporto di carboidrati ( pane a pasta 2 volte a settimana ) e di fritture,mangiando molte verdure grigliate o bollite;non ti nascondo che ogni tanto uno sgarro c'e' :) con questa "pseudo dieta" sono riuscito a perdere un paio di kg e di conseguenza ho perso un po di massa muscolare ( si sono afflosciati i muscoli del petto soprattutto ). Fortunatamente ho sempre fatto sport e il muscolo c'e' ma non e' tonico La mia richiesta e' : che esercizi posso fare per dimagrire in quel punto preciso ( petto e addominali ) ? Ovviamente gli esercizi devo per forza farli in casa Grazie anticipatamente Ciao, ho 27 anni e ho un problema nel dimagrire nella zona bassa della pancia, la classica pancetta.
Voglio premettere che e’ circa un anno che non ho tempo per allenarmi in piu il mio lavoro ( rappresentante ) mi costringe ad usare sempre l’auto,Ovviamente ho messo su 5/6 KG
Negli ultimi 2 mesi ho diminuito gradualmente l’apporto di carboidrati ( pane a pasta 2 volte a settimana ) e di fritture,mangiando molte verdure grigliate o bollite;non ti nascondo che ogni tanto uno sgarro c’e’ :)
con questa “pseudo dieta” sono riuscito a perdere un paio di kg e di conseguenza ho perso un po di massa muscolare ( si sono afflosciati i muscoli del petto soprattutto ). Fortunatamente ho sempre fatto sport e il muscolo c’e’ ma non e’ tonico

La mia richiesta e’ : che esercizi posso fare per dimagrire in quel punto preciso ( petto e addominali ) ?
Ovviamente gli esercizi devo per forza farli in casa

Grazie anticipatamente

]]> Di: Marco Caggiati http://www.allenamentofitness.com/allenamento/come-aumentare-il-metabolismo/#comment-231 Marco Caggiati Wed, 29 Jul 2009 16:15:22 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=248#comment-231 Ciao Evanna, sono felice di leggere il tuo primo commento ad un mio articolo e spero di esserti d'aiuto con la mia risposta. L'attività che tu svolgi quotidianamente è ottima per mantenere in efficienza l'apparato cardiovascolare e respiratorio, ma insufficiente per ottenere un risultato per quanto concerne la tonificazione. La tua artrosi della colonna non ti impedisce di applicarti in esercizi di tonificazione utili a raggiungere il tuo obiettivo. Devi solo fare gli esercizi giusti e nell'adeguata modalità. Il tuo quadro clinico ti pone nella categoria dei "non sani" quindi, a distanza e senza un'attenta anamnesi non posso darti consigli "volanti" che potrebbero recarti ulteriori danni. Inoltre dovrei consultarmi prima con il medico che ti ha in cura per conoscere quali sono i reali limiti della tua colonna vertebrale. Una volta conosciuti i dettagli, non sarà un problema per me prepararti un programma personalizzato d'allenamento per la tonificazione di cosce, braccia ed addome. :-) Se vuoi contattarmi via mail direttamente, scrivi pure direttamente a info@allenamentofitness.com Ciao a presto! Ciao Evanna, sono felice di leggere il tuo primo commento ad un mio articolo e spero di esserti d’aiuto con la mia risposta. L’attività che tu svolgi quotidianamente è ottima per mantenere in efficienza l’apparato cardiovascolare e respiratorio, ma insufficiente per ottenere un risultato per quanto concerne la tonificazione. La tua artrosi della colonna non ti impedisce di applicarti in esercizi di tonificazione utili a raggiungere il tuo obiettivo. Devi solo fare gli esercizi giusti e nell’adeguata modalità. Il tuo quadro clinico ti pone nella categoria dei “non sani” quindi, a distanza e senza un’attenta anamnesi non posso darti consigli “volanti” che potrebbero recarti ulteriori danni. Inoltre dovrei consultarmi prima con il medico che ti ha in cura per conoscere quali sono i reali limiti della tua colonna vertebrale. Una volta conosciuti i dettagli, non sarà un problema per me prepararti un programma personalizzato d’allenamento per la tonificazione di cosce, braccia ed addome. :-)
Se vuoi contattarmi via mail direttamente, scrivi pure direttamente a info@allenamentofitness.com
Ciao a presto!

]]> Di: evanna http://www.allenamentofitness.com/allenamento/come-aumentare-il-metabolismo/#comment-225 evanna Tue, 28 Jul 2009 15:04:45 +0000 http://www.allenamentofitness.com/?p=248#comment-225 Io ho 56 anni e una decina di anni fa a seguito chemioterapia è iniziata una forma diffusa di artrosi alla colonna. Ora mi "limito" a camminare a passo il più possibile veloce tutti i giorni o quasi. Nell'ultimo anno causa menopausa sono aumentata di 10 Kg. Ne ho persi 5 con la dieta "gift" ma ho notato dei "cedimenti" all'interno cosce e braccia. Cosa fare per allenare queste parti del corpo (eventualmente anche l'addome) senza caricare la schiena? Grazie e a presto Io ho 56 anni e una decina di anni fa a seguito chemioterapia è iniziata una forma diffusa di artrosi alla colonna.
Ora mi “limito” a camminare a passo il più possibile veloce tutti i giorni o quasi. Nell’ultimo anno causa menopausa sono aumentata di 10 Kg. Ne ho persi 5 con la dieta “gift” ma ho notato dei “cedimenti” all’interno cosce e braccia. Cosa fare per allenare queste parti del corpo (eventualmente anche l’addome) senza caricare la schiena?
Grazie e a presto

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