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	<title>Allenamento Fitness &#187; Allenamento Definizione Muscolare</title>
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		<title>Allenamento e dimagrimento localizzato</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 08:13:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Quante volte mi hanno chiesto: &#8220;Marco mi dai qualche esercizio per dimagrire nei fianchi e nelle cosce?&#8221; La risposta è: TROPPE!!!!! E&#8217; quindi arrivato il momento di scrivere un articolo che riveli una volta per tutte che il dimagrimento localizzato NON ESISTE!! Bene per oggi è tutto&#8230;&#8230;.. Ovviamente scherzo&#8230; Adesso ti spiego i &#8220;perchè&#8221; della [...]]]></description>
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		<title>Pancia piatta: conoscere il “nemico”……….</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 10:42:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La pancia &#8220;piatta&#8221;, la famosa &#8220;tartaruga&#8221; è uno dei &#8220;must&#8221; dei frequentatori dei centri fitness; i siti internet sono ricchi di soluzioni miracolose e in vendita si trovano attrezzature &#8220;innovative&#8221; che promettono risultati eccezionali, senza fatica e in breve tempo (stranamente&#8230;. ). Esiste una regola in guerra che possiamo tranquillamente adattare al  &#8221;problema&#8221; (la pancia). [...]]]></description>
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		<title>Utilizzo del Cardiofrequenzimetro</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Oct 2008 07:11:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[DIMAGRIRE L&#8217;importanza di un allenamento con il cardiofrequenzimetro Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto importante nel fitness. Come allenamento ideale per ridurre la massa grassa (reale dimagrimento) è universalmente risaputo che occorre praticare anche un&#8217;attività a bassa intensità di endurance (corsa, cammino, nuoto, bicicletta, canottaggio ecc) al 70-75% della massima frequenza cardiaca teorica (220-età in [...]]]></description>
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