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	<title>Allenamento Fitness &#187; Allenamento-Nuoto</title>
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	<description>Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l&#039;allenamento e l&#039;alimentazione</description>
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		<title>Allenamento e fatica: l’attraversata a nuoto dell’Adriatico di Massimo Voltolina</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 06:00:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La settimana scorsa ti ho parlato dei “confini” della fatica, di quali fossero i motivi fisiologici che te la fanno percepire e come distinguere il dolore (nocivo) dalla fatica. Oggi ti voglio parlare di un’impresa che ha parte della sua essenza nella sopportazione della fatica!! Molto probabilmente non sai che il 5 di Settembre 2011 [...]]]></description>
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		<title>Utilizzo del Cardiofrequenzimetro</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Oct 2008 07:11:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allenamento Definizione Muscolare]]></category>
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		<description><![CDATA[DIMAGRIRE L&#8217;importanza di un allenamento con il cardiofrequenzimetro Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto importante nel fitness. Come allenamento ideale per ridurre la massa grassa (reale dimagrimento) è universalmente risaputo che occorre praticare anche un&#8217;attività a bassa intensità di endurance (corsa, cammino, nuoto, bicicletta, canottaggio ecc) al 70-75% della massima frequenza cardiaca teorica (220-età in [...]]]></description>
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