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	<title>Allenamento Fitness &#187; Life</title>
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	<description>Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l'allenamento e l'alimentazione</description>
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		<title>Corso Vitality Coaching 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 15:17:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Anche quest&#8217;anno ho partecipato come formatore al corso Vitality Coaching. Il mio obiettivo è stato quello di trasmettere nozioni teoriche e pratiche su come fare una &#8220;corretta manutenzione&#8221; al proprio corpo per ricercare il famoso equilibrio psico-fisico. A chi non conoscesse  il Vitality ed Ekis, consiglio di leggere il mio resoconto del 2009 per saperne di [...]]]></description>
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		<title>Allenamento e &#8220;stato di grazia&#8221;</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 15:40:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[    Oggi voglio parlarti di quello che viene definito lo &#8220;stato di grazia&#8221;, ovvero quella condizione psico-fisica che ti permette di fare delle &#8220;cose&#8221; agevolmente, che solitamente ti richiedono tante energie e tanta fatica. Per farti capire subito cosa intendo dire quando parlo di &#8220;stato di grazia&#8221;, ti racconto cosa mi è successo durante l&#8217;allenamento di [...]]]></description>
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		<title>Allenamento per il Triathlon 111 di Montecarlo: programma ciclismo</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 14:08:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Come sai mi sono recentemente iscritto al Triathlon &#8220;Tristar 111 di Montecarlo&#8221; che si terrà il 5 settembre 2010. Fino ad ora mi ero allenato per partecipare esclusivamente a Triathlon su distanza sprint (750 m a nuoto, 25 km in bici e 5 km di corsa) e con relativa facilità sono sempre riuscito a preparami [...]]]></description>
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		<title>Triathlon: mi alleno per il Tristar 111 di Monaco-Montecarlo</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 12:36:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  E&#8217; ufficiale, ho appena ultimato l&#8217;iscrizione al Triathlon 111 (1km a nuoto, 100km in bici e 10 km a piedi) che si disputerà il 5 settembre 2010 a Montecarlo! Dopo numerose partecipazioni a Triathlon su distanza sprint (750 m a nuoto, 20 km in bici e 5 km a piedi) è arrivato il tempo [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Nibbiano Val Tidone 6/06/2010: Resoconto</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 11:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Continua la stagione dedicata al Triathlon e ieri io ed il resto del Team Fitnestudio abbiamo parteciapato alla gara di Triathlon Sprint di Nibbiano (Pc). La gara era alla sua prima edizione e gli organizzatori sono decisamente da premiare per l&#8217;impegno profuso. La giornata era calda, anche se eravamo in collina ed il percorso [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Città di Piacenza 2010: Resoconto</title>
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		<pubDate>Sun, 30 May 2010 09:10:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica scorsa è iniziata, almeno per me, la stagione dedicata alle gare di Triathlon con la partecipazione al Triathlon Sprint, organizzato dal &#8220;Piacenza Triathlon Team&#8221;. La mia preparazione era buona per quanto riguarda la corsa, sufficiente per il nuoto e completamente inadeguata per la frazione ciclistica. Il cattivo tempo meterologico di una primavera molto piovosa [...]]]></description>
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		<title>Maratona di Parigi 2010: l&#8217;avventura di Carmen Zwick</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 08:42:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi ti voglio raccontare l&#8217;avventura di Carmen Zwick, una mia cliente di Merano che ha corso da poco la maratona di Parigi. Io e Carmen ci siamo conosciuti ad un corso sulle strategie da utilizzare per ottenere il massimo livello di vitalità chiamato, appunto Vitality, dove io mi  sono occupato, come fomatore, della parte dedicata all’attività motoria [...]]]></description>
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		<title>Allenarsi dopo le feste di Natale</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 23:07:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La fine delle feste è ormai alle porte e la &#8220;campanella&#8221; sta per &#8220;suonare&#8221;, ricordandoci che è ora di riprendere gli allenamenti e di abbandonare l&#8217;ozio Natalizio. Per alcuni invece il problema è l&#8217;esatto contrario; in occasione delle feste si ha più tempo da dedicare a se stessi e si inizia qualche attività sportiva, ma [...]]]></description>
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		<title>Con la neve arriva anche lo “Slow Foot”</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 19:55:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Non ti preoccupare non si tratta dell&#8217;ultima &#8220;invenzione&#8221; del magico mondo del fitness, non è una nuova moda al pari della pedana vibrante&#8230;., è solo un gioco di parole, dato che abito nella Food Valley, patria dello Slow Food, mi è venuto spontaneo chiamare &#8220;Slow Foot&#8221; la situazione che si è venuta a creare a [...]]]></description>
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		<title>Olimpiadi e spirito olimpico</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 14:39:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  E&#8217; di pochi giorni fa la notizia che le future Olimpiadi estive del 2016 si svolgeranno a Rio de Janeiro in Brasile. Colgo quindi l&#8217;occasione per fare una considerazione personale sullo spirito olimpico e sul celeberrimo motto di De Coubertin, barone diventato famoso per aver dato vita ai giochi olimpici moderni nel 1896. Tutti [...]]]></description>
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		<title>Giornata mondiale per il cuore</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 09:20:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ogni anno in Italia le malattie cardiovascolari &#8220;mietono&#8221; numerose vittime, senza considerare i &#8220;sopravvissuti&#8221; ad un attacco cardiaco, che rappresentano un buon numero di malati cronici. Nel nostro paese la Fondazione Italiana per il Cuore, come in altri 100 paesi nel resto del mondo, organizza una giornata, il 27 settembre prossimo, dedicata all&#8217;attenzione su questo [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Cremona 6/09/09</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2009 08:35:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Oggi voglio darti il resoconto della gara disputata dal &#8220;Fitnestudio triathlon team&#8221;. Niente paura è solo un gruppo di amici e clienti che condividono con me la mia passione per la triplice disciplina&#8230; !! Ieri a Cremona presso il centro sportivo &#8220;Stradivari&#8221; si è svolta una gara su distanza sprint dove ho partecipato insieme al [...]]]></description>
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		<title>L’allenamento al rientro dalle ferie estive</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 08:41:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In televisione e sui giornali si parla di &#8220;sindrome da rientro vacanze&#8221;, in inglese chiamata anche &#8220;post vacation blues&#8221; (tristezza del dopo vacanza). I sintomi sono vari e molto soggettivi, ma spaziano da una sensazione generale di stanchezza, malessere generale, irritabilità, alterazioni del sonno, ansia, depressione a dolori muscolari, raffreddori, mal di gola, disturbi digestivi. [...]]]></description>
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		<title>Corso Vitality visto &#8220;da fuori&#8221;&#8230;.</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 08:38:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ciao, oggi voglio parlarti di un&#8217;esperienza professionale che è stata molto piacevole ed emozionante. Ho avuto la fortuna di partecipare come formatore ad un corso, chiamato Vitality, organizzato dagli amici e grandi professionisti di Ekis (www.ekis.it) . Il corso è incentrato sulle strategie da utilizzare per ottenere il massimo livello di vitalità e di benessere [...]]]></description>
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		<title>Terzi classificati al Triathlon ComoLakeMan 2009</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 16:00:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ciao ho finito da poco le mie ferie estive dove per 15 giorni ho potuto comportarmi &#8220;da atleta&#8221; ed allenarmi tutti i giorni!!! Era dai tempi dell&#8217;ISEF che non mi allenavo così bene e sono molto soddisfatto dei risultati ottenuti!!! La &#8220;cigliegina sulla torta&#8221; delle mie vacanze è stata la partecipazione al triathlon di Bellagio [...]]]></description>
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		<title>La salita più dura d’Italia..</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Aug 2009 18:20:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Oggi ti voglio parlare di come sto passando le mie vacanze estive e di un incontro piacevolmente sbalorditivo! A settembre mi aspettano alcune gare di triathlon e ho deciso di dedicare una parte consistente delle mie vacanze al ciclismo. Fino ad ora mi sono allenato tutti i giorni percorrendo una media di 55/60 km al [...]]]></description>
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		<title>Malore SARKOZY</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 15:46:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Domenica scorsa i notiziari hanno diffuso la notizia del malore che ha colto il Presidente Francese Sarkozy mentre faceva jogging. Se il malore che ha &#8220;colto&#8221; il Premier francese può essere catalogato tranquillamente come una notizia &#8220;Who care..?&#8221; (traduzione dall&#8217;inglese &#8220;chissenefrega?&#8221;  ), la terminologia utilizzata a tal proposito è invece degna di approfondimento. Quindi [...]]]></description>
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		<title>Il mio concetto di Fitness</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 10:49:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fitness è un termine usato spesso nel mondo dello sport e dell&#8217;allenamento e letteralmente significa: stato di buona salute e buona forma fisica. In anni di lavoro con i miei clienti mi sono reso conto che ognuno di loro aveva un ideale di fitness diverso. Spesso il concetto di fitness è legato ad una &#8220;forma&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Coaching Chat con Livio Sgarbi: “Allena il tuo corpo in modo facile e sano”</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 09:38:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ciao, ieri sera ho partecipato come ospite ad una coaching chat organizzata da Livio Sgarbi . Per me è stata una bellisima esperienza e spero che le informazioni fornite siano state per i partecipanti utili e fonte di &#8220;ispirazione&#8221; per approcciarsi all&#8217;allenamento sotto un&#8217;ottica &#8220;diversa&#8221; e improntata al vero benessere. Ho notato un vivo interesse dei [...]]]></description>
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		<title>30/06/09 Coaching Chat con Livio Sgarbi</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 15:14:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ciao a tutti, oggi alle ore 22:00 sarò ospite di Livio Sgarbi ad una Coaching Chat dal titolo: &#8220;Allena il tuo corpo in modo facile e sano&#8221;. Chi è Livio Sgarbi? Livio Sgarbi è uno dei migliori Personal Coach in Italia, si occupa di coaching e di formazione sullo sviluppo personale da vent&#8217;anni. Il Personal Coach [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Progetto 66&#8243; L&#8217;avventura di Norberto De Angelis va a gonfie vele!</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 16:08:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Norberto De Angelis è partito dall&#8217;italia il 25 di aprile, dopo mesi di duro allenamento e di alimentazione &#8221;sotto controllo&#8221; mio e del mio staff di esperti. Oggi voglio aggiornarti sull&#8217;andamento della sua avventura.  Tutto sta andando per il verso giusto, anche se il viaggio da Chicago a Los Angeles si sta rivelando ricco di insidie e difficoltà! [...]]]></description>
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		<title>Triathlon: sport per &#8220;ironman&#8221; o workout ottimo per tutti&#8230;?</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 11:01:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il Triathlon è uno sport conosciuto da pochi e quei pochi hanno spesso una visione stereotipata della disciplina. Il triathlon è nato alla fine degli anni &#8217;70 per una &#8220;pazzia&#8221; del comandante della marina militare John Collins di stanza alle isole Hawaii. All&#8217;epoca esistevano tre gare note per la loro incredibile difficoltà: la &#8220;Waikiki rough water swim&#8221; (3,8km di [...]]]></description>
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		<title>Tonificazione da Tavolo……..</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2009 11:02:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nel precedente articolo &#8220;Stretching da tavolo&#8221; ti ho suggerito alcuni esercizi da effettuare seduto/a alla tua scrivania per rilassare i muscoli del collo e della schiena e &#8220;sgranchire&#8221; un pochino le gambe. Ora ti elenco di seguito alcuni esercizi molto semplici da eseguire sempre dalla tua postazione lavorativa, per mantenere i tuoi muscoli tonici ed [...]]]></description>
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		<title>Giornata mondiale contro l’IPERTENSIONE</title>
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		<pubDate>Wed, 20 May 2009 13:27:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica 17 maggio 2009 si è svolta la quinta giornata mondiale contro l&#8217;ipertensione. In più di 100 città italiane sono state messe a disposizione postazioni gratuite per monitorare la pressione arteriosa di chi lo desiderasse e verificarne eventuali aumenti.   Ma che cosa significa essere un Iperteso? Prima di tutto occorre scoprirlo ed è auspicabile [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 06/04/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Apr 2009 10:08:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un altro mese è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai manca meno di 1 mese alla partenza! Il &#8221;via&#8221; è previsto per il 25 di Aprile!!! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto [...]]]></description>
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		<title>E’ nato Fitnestudio Sight Jogging!!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 15:29:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sabato 21 marzo 2009, primo giorno di primavera, è nato il nuovo programma Fitnestudio Sight Jogging, grazie all&#8217;intraprendenza della Dott.ssa Cristina Regina (Laureata in scienze motorie e mia collaboratrice); ora è a disposizione di tutti coloro che vogliono conoscere le principali mete turistiche di Parma attraverso una salutare corsa!! L&#8217;inaugurazione ufficiale è avvenuta in uno [...]]]></description>
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		<title>Come “muovere” i nostri figli ?</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Mar 2009 13:50:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Con questo articolo voglio rispondere alla domanda di una mia cliente-mamma trattando un argomento che è attualmente al centro di un progetto dell&#8217;Assessorato alle Politiche per l&#8217;infanzia e la Scuola di Parma: &#8220;Crescere in armonia. Educare al benessere&#8221;. La &#8220;mamma&#8221; mi ha chiesto (come altre decine di volte mi è accaduto..): &#8220;qual&#8217; è lo sport [...]]]></description>
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		<title>Quali corsi? Come districarsi nella “jungla” della nomenclatura</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 21:46:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ti sarà sicuramente capitato, &#8220;girando&#8221; per palestre, di sfogliare i depliants illustrativi dei corsi (lezioni di gruppo su base musicale) e leggere una sequenza più o meno lunga di nomi, molte volte in inglese, e spesso poco comprensibili e codificabili. Questi &#8220;nomi&#8221; ti hanno effettivamente chiarito la tipologia di lezione svolta o perlomeno indicato per quale obiettivo [...]]]></description>
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		<title>Come scegliere la Palestra ideale</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 08:52:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La primavera è alle porte, la prova costume incombe e la necessità di mettersi in forma è impellente&#8230; Se, come tanti/e, ti trovi anche tu ad aver appesantito/a le tue forme durante l&#8217;inverno e non sei ancora riuscito/a ad &#8220;organizzarti&#8221; per la &#8220;ristrutturazione&#8221; primaverile, l&#8217;iscrizione in palestra segna l&#8217;inizio ufficiale di un impegno all&#8217;allenamento e la [...]]]></description>
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		<title>Come formulare un obiettivo in maniera efficace!!</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 10:08:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nell&#8217;anamnesi che abitualmente faccio con i miei clienti, prima di iniziare ad allenarli, l&#8217;aspetto più importante che con loro &#8220;discuto&#8221; è il motivo per il quale mi hanno &#8220;ingaggiato&#8221;, ovvero il loro obiettivo, la meta che vogliono raggiungere. La maggior parte delle persone inizialmente mi &#8220;consegna&#8221; degli obiettivi molto generici come: voglio dimagrire, voglio tonificare, [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 19/02/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 09:14:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un altro mese è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai mancano solo 2 mesi all&#8217;avventura statunitense di Norberto! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e giovedì 19/02 lo [...]]]></description>
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		<title>Mamma!&#8230;.. guarda come ti distruggo la schiena!!!</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 11:22:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cara mamma, sicuramente il tuo bimbo non avrà mai pronunciato la frase appena letta e sicuramente non è consapevole di come, fin dall&#8217;età fetale, stia gravando sulla tua colonna vertebrale. Magari sono da poco trascorsi i 9 mesi della &#8220;dolce attesa&#8221;, col pancione che cresceva a vista d&#8217;occhio, oppure sono ancora freschi i ricordi di quando giorno e [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 20/01/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jan 2009 18:36:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il Natale è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai mancano solo 3 mesi all&#8217;avventura statunitense di Norberto! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e giovedì 15/01 [...]]]></description>
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		<title>&#8220;La pausa pranzo: ottima idea per allenarsi!!!&#8221;</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Jan 2009 12:04:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Per l&#8217;articolo di oggi devo ringraziare Giuseppe Montanari, che mi ha dato lo spunto! Spunto che deriva da una sua necessità, che è comune a molte persone: ottimizzare il tempo della &#8220;pausa pranzo&#8221; lavorativa x riuscire a dedicarsi all&#8217;allenamento. Ritengo che utilizzare la pausa pranzo per allenarsi sia un&#8217;ottima idea (anche io mi alleno in [...]]]></description>
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		<title>Come rimettersi in forma dopo le feste Natalizie</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 20:22:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi viene la Befana, e io voglio farti un regalo! Ormai le feste se ne sono andate e come &#8220;ricordino&#8221; ci sono rimasti i rimorsi di tutte le gozzoviglie alimentari e il riflesso nello specchio di qualche kg di troppo&#8230; Sicuramente tra i tanti buoni propositi che hai deciso di realizzare per l&#8217;anno nuovo, c&#8217;è [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 19/12/2008 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Dec 2008 16:00:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il tempo &#8220;vola&#8221; e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! L&#8217;avventura Statunitense si avvicina sempre più! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e ieri lo abbiamo monitorato a distanza [...]]]></description>
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		<title>Mamma mia&#8230;&#8230;.!!! Come faccio con il pancione&#8230;&#8230;!!!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Dec 2008 09:16:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La gravidanza è una fase molto delicata della vita di una donna, molto complessa e di rapida evoluzione, in cui si trova di fronte a vistosi cambiamenti del corpo, ormonali, biomeccanici e psicologici. La &#8220;magia&#8221; della gravidanza pone la donna in una situazione particolare ed unica dove due individui (mamma e feto) vivono in perfetta [...]]]></description>
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		<title>Endurance: aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Dec 2008 18:16:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Se segui il mio blog da qualche tempo, ti ricorderai sicuramente di Norberto De Angelis e della sua avventura sportiva&#8230;. Viceversa vai subito a leggerti l&#8217;articolo: &#8220;Endurance: l&#8217;avventura di Norberto De Angelis&#8221; e poi torna a leggere questo&#8230;&#8230; . Io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e oggi lo abbiamo [...]]]></description>
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		<title>Il peggiore nemico dell’uomo: il tempo….</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Dec 2008 10:43:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La mancanza di tempo è una delle principali motivazioni per la quale le persone non fanno attività motoria&#8230;. E&#8217; un&#8217;affermazione vera, o una facile scusa per evitare di prendersi cura del proprio corpo&#8230;? Io sostengo caparbiamente la seconda ipotesi ed ora ti spiego il perché! Prima di tutto bisogna quantificare il tempo necessario per fare [...]]]></description>
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		<title>COME AFFRONTARE LE “GOZZOVIGLIE” NATALIZIE</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Nov 2008 17:26:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8220;Caspita! Non ho ancora smaltito i chili di troppo dell&#8217;estate ed&#8230;&#8230; è già Nataleee!!&#8221;&#8230;. Quante volte, in prossimità delle feste, ti è balzata in mente questa considerazione&#8230;? Quante persone associano questo periodo, oltre ai regali e allo stare con la famiglia, ad una serie di pranzi e cene pantagruelici con ogni sorta di leccornie e un [...]]]></description>
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		<title>SEI STRESSATO/A? FAI DEL MOVIMENTO!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Nov 2008 12:49:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Mi sveglio al mattino sono già stressato/a&#8230;. Il pensiero di andare al lavoro mi stressa&#8230;. I ritmi quotidiani, l&#8217;accavallarsi degli impegni, il lavoro, i bambini, la famiglia, la casa, la spesa&#8230;&#8230;AIUTO,  CHE STRESS!!! Come posso fare a trovare un nuovo equilibrio di benessere? L&#8217;attività fisica, può essere un valido amico, vediamo come. Innanzitutto il nostro [...]]]></description>
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		<title>Endurance: L’avventura di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Nov 2008 15:29:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi voglio parlarti di una persona speciale e della sua iniziativa sportiva: Norberto De Angelis e la Route 66. Ieri ho conosciuto di persona Norberto, prima ci eravamo solo sentiti via mail o via telefono per organizzare il nostro incontro. Ho saputo di lui e della sua impresa da un amico comune e grande professionista [...]]]></description>
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