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	<title>Allenamento Fitness &#187; Life</title>
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	<description>Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l&#039;allenamento e l&#039;alimentazione</description>
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		<title>Allenamento per il dimagrimento: ingrassare 30 kg per vedere cosa succede&#8230;.</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 06:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi ti voglio parlare di un &#8220;esperimento&#8221; che sta portando avanti un mio collega americano che si chiama Drew Manning. Il progetto di Drew si chiama &#8220;Fit2Fat2Fit&#8221; . Drew è un personal trainer in ottima forma fisica con muscoli  addominali scolpiti . Per combattere l&#8217;obesità, sopratutto infantile, piaga sociale consolidata negli Stati Uniti e dilagante [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint di Lerici 2011: resoconto</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Oct 2011 07:52:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Domenica scorsa, 9 ottobre 2011, ho partecipato alla mia ultima gara di Triathlon della stagione 2011 con mio estremo dispiacere, in quanto mi aspetta un lungo inverno fatto di freddo ed umidità che non giovano alle mie articolazioni da &#8220;vecchietto&#8221;!!   Il Triathlon Sprint di Lerici è come di consueto, almeno per me, la [...]]]></description>
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		<title>Allenamento e fatica: l’attraversata a nuoto dell’Adriatico di Massimo Voltolina</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 06:00:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La settimana scorsa ti ho parlato dei “confini” della fatica, di quali fossero i motivi fisiologici che te la fanno percepire e come distinguere il dolore (nocivo) dalla fatica. Oggi ti voglio parlare di un’impresa che ha parte della sua essenza nella sopportazione della fatica!! Molto probabilmente non sai che il 5 di Settembre 2011 [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Olimpico di Sarnico 2011: morto e risorto due volte!</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 11:01:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica scorsa è stata una di quei giorni da ricordare con piacere ed a lungo, in quanto ricca di impegni e di emozioni. Sveglia presto, alle 6:45 perchè alle 7:30 mi aspettano a Reggio Emilia i &#8220;miei&#8221; allievi del corso Vitality per l&#8217;ultima sessione d&#8217;allenamento (argomento: rilassamento e giannastica respiratoria).  La settimana scorsa è stata [...]]]></description>
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		<title>Una magia chiamata Vitality</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Aug 2011 08:32:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sai quando ti capita di trovarti in posti dove senti una &#8220;certa energia&#8221;, qualcosa di speciale che ti circonda? Ecco il Vitality coaching è proprio uno di quei posti!!! Anche quest&#8217;anno ho partecipato come formatore ed il mio compito/obiettivo era quello di &#8220;accenderelampadine&#8221; nella testa dei corsisti ed avviarli verso la strada della &#8220;manutenzione&#8221; del [...]]]></description>
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		<title>Triathlon olimpico di Bardolino 2011: resoconto</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 09:47:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sabato scorso ho partecipato per la prima volta al Triathlon olimpico di Bardolino e oggi voglio darti il mio resoconto su com&#8217;è andata la gara. Partirò dal giudizio finale: è stata una gara FANTASTICA!!!!! Era dal 1998 che non mi impegnavo in una gara su distanza Olimpica e la cosa, non dico che mi preoccupasse, [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Nibbiano giugno 2011: resoconto</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jun 2011 12:27:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sabato scorso ho participato al Triathlon sprint di Nibbiano (Val Tidone Piacenza) e oggi ti voglio raccontare com&#8217;è andata. Ho partecipato a questa gara anche l&#8217;anno scorso alla sua prima edizione e quindi sapevo già in parte ciò che mi avrebbe aspettato. La gara di Nibbiano ha la sua caratteristica nel percorso natatorio in quanto [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Villafranca 2011: resoconto</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jun 2011 11:03:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica scorsa, forte dell&#8217;ottima prestazione ottenuta al Triathlon Città di Piacenza il 22 di maggio, ho partecipato al Triathlon Sprint di Villafranca. Partenza da casa alle ore 9:30 in compagnia del mio amico, cliente e compagno di squadra Ettore, la giornata si presenta stupenda con un ottimo clima. I concorrenti sono numerosi (più di 500) [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Città di Piacenza 22 maggio 2011: resoconto</title>
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		<pubDate>Mon, 23 May 2011 16:37:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Con l&#8217;arrivo della primavera è arrivata, come di consueto, anche la &#8220;stagione del Triathlon&#8220;, sport che pratico abitualmente per mantenermi in buona forma fisica. Ieri ho partecipato, come mia prima gara stagionale, al 12° Triathlon Città di Piacenza. La gara si è disputata su distanza Sprint (750 metri a nuoto, 20 km in bicicletta e [...]]]></description>
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		<title>Dov&#8217;è la cultura del movimento?</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Mar 2011 06:00:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Domenica 13 marzo ho seguito con molto interesse, come faccio sempre, la trasmissione &#8220;Presa Diretta&#8221; su Rai 3.  Se non la conosci, per intenderci, è una trasmissione simile a &#8220;Report&#8221; dove vengono messi alla luce, tramite inchieste e reportage, argomenti che solitamente vengono ignorati dai media. La puntata in questione era intitolata &#8220;Solo per ricchi&#8221;, [...]]]></description>
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		<title>Fitness e sovrappeso: il tabù dell&#8217;obesità</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Feb 2011 06:00:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi voglio renderti partecipe di una considerazione che ho fatto durante la visione di un documentario sul canale nat geo (o discovery channel ora non ricordo bene&#8230;) che parlava di obesità come tabù&#8230;. trattando unicamente l&#8217;aspetto estetico.  Il documentario &#8220;ruotava&#8221; intorno alle storie di alcune donne obese. Era ambientato negli Stati Uniti d&#8217;America dove si [...]]]></description>
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		<title>Il Fitness a Natale</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 06:17:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In questo periodo incontro giornalmente persone &#8220;terrorizzate&#8221; dalle Fesitività Natalizie, in quanto preoccupate al solo pensiero di affrontare la moltitudine di occasioni dove sarà difficile attenersi alle sane abitudini alimentari che si seguono abitualmente. Cene di lavoro, auguri con gli amici, vigilia di Natale, Natale, Santo Stefano e cenone di San Silvestro rappresentano &#8220;il minimo [...]]]></description>
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		<title>L&#8217;allenamento con la neve</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Dec 2010 05:02:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ieri sera, al rientro dal lavoro, una copiosa nevicata stava imbiancando le strade del paese. Erano  circa le h.20 ed il primo pensiero che mi è venuto in mente è stato: adesso mangio, gioco un po’ con le mie bimbe, scambio “quattro chiacchiere” con mia moglie e quando la famiglia va a letto….., mi infilo [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Lerici 2010: resoconto</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 14:09:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Domenica scorsa ho partecipato al Triathlon Sprint di Lerici che , come di consueto, chiude la mia stagione dedicata alla triplice disciplina.  La gara aveva per me una particolare importanza in quanto rappresentava la &#8220;finale&#8221; del personale campionato che corro con il mio amico e acerrimo avversario Davide. Fino a domenica avevamo vinto  due gare [...]]]></description>
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		<title>Corsa: cosa indossare</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Oct 2010 06:15:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Alcune settimane fa ho scritto un post su come scegliere le giuste scarpe per correre e oggi voglio approfondire il rimanente abbigliamento per il podismo!  Indossare abbigliamento confortevole è fondamentale per far sì che l&#8217;abituale allenamento non si trasformi in uno strazio per il freddo, il troppo caldo o l&#8217;irritazione dell&#8217;interno coscia&#8230;..!!!!  Vengono prodotti indumenti [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Tristar 111 Montecarlo: resoconto</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 15:55:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  La gara di Montecarlo è una di quelle che negli ultimi minuti della competizione ti fa promettere di smettere di praticare il Triathlon perchè la fatica è troppa da sopportare e che, solamente  il giorno dopo, ti motiva a pensare a come allenarti al meglio per l&#8217;impegno agonistico successivo!!!!   E&#8217; stata una fantastica [...]]]></description>
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		<title>Corso Vitality Coaching 2010</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 15:17:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Anche quest&#8217;anno ho partecipato come formatore al corso Vitality Coaching. Il mio obiettivo è stato quello di trasmettere nozioni teoriche e pratiche fitness, su come fare una &#8220;corretta manutenzione&#8221; al proprio corpo per ricercare il famoso equilibrio psico-fisico. A chi non conoscesse  il Vitality ed Ekis, consiglio di leggere il mio resoconto del 2009 per saperne [...]]]></description>
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		<title>Allenamento e “stato di grazia”</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 15:40:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[    Oggi voglio parlarti di quello che viene definito lo &#8220;stato di grazia&#8221;, ovvero quella condizione psico-fisica che ti permette di fare delle &#8220;cose&#8221; agevolmente, che solitamente ti richiedono tante energie e tanta fatica. Per farti capire subito cosa intendo dire quando parlo di &#8220;stato di grazia&#8221;, termine non prettamente fitness, ti racconto cosa mi è [...]]]></description>
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		<title>Allenamento per il Triathlon 111 di Montecarlo: programma ciclismo</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Jul 2010 14:08:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Come sai mi sono recentemente iscritto al Triathlon &#8220;Tristar 111 di Montecarlo&#8221; che si terrà il 5 settembre 2010. Fino ad ora mi ero allenato per partecipare esclusivamente a Triathlon su distanza sprint (750 m a nuoto, 25 km in bici e 5 km di corsa) e con relativa facilità sono sempre riuscito a preparami [...]]]></description>
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		<title>Triathlon: mi alleno per il Tristar 111 di Monaco-Montecarlo</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jun 2010 12:36:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  E&#8217; ufficiale, ho appena ultimato l&#8217;iscrizione al Triathlon 111 (1km a nuoto, 100km in bici e 10 km a piedi) che si disputerà il 5 settembre 2010 a Montecarlo! Dopo numerose partecipazioni a Triathlon su distanza sprint (750 m a nuoto, 20 km in bici e 5 km a piedi) è arrivato il tempo [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Nibbiano Val Tidone 6/06/2010: Resoconto</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Jun 2010 11:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Continua la stagione dedicata al Triathlon e ieri io ed il resto del Team Fitnestudio abbiamo parteciapato alla gara di Triathlon Sprint di Nibbiano (Pc). La gara era alla sua prima edizione e gli organizzatori sono decisamente da premiare per l&#8217;impegno profuso. La giornata era calda, anche se eravamo in collina ed il percorso [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Città di Piacenza 2010: Resoconto</title>
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		<pubDate>Sun, 30 May 2010 09:10:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica scorsa è iniziata, almeno per me, la stagione dedicata alle gare di Triathlon con la partecipazione al Triathlon Sprint, organizzato dal &#8220;Piacenza Triathlon Team&#8221;. La mia preparazione era buona per quanto riguarda la corsa, sufficiente per il nuoto e completamente inadeguata per la frazione ciclistica. Il cattivo tempo meterologico di una primavera molto piovosa [...]]]></description>
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		<title>Maratona di Parigi 2010: l’avventura di Carmen Zwick</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 08:42:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi ti voglio raccontare l&#8217;avventura di Carmen Zwick, una mia cliente di Merano che ha corso da poco la maratona di Parigi. Io e Carmen ci siamo conosciuti ad un corso sulle strategie da utilizzare per ottenere il massimo livello di vitalità chiamato, appunto Vitality, dove io mi  sono occupato, come formatore, della parte dedicata all’attività motoria [...]]]></description>
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		<title>Allenarsi dopo le feste di Natale</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 23:07:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La fine delle feste è ormai alle porte e la &#8220;campanella&#8221; sta per &#8220;suonare&#8221;, ricordandoci che è ora di riprendere gli allenamenti e di abbandonare l&#8217;ozio Natalizio. Per alcuni invece il problema è l&#8217;esatto contrario; in occasione delle feste si ha più tempo da dedicare a se stessi e si inizia qualche attività sportiva, ma [...]]]></description>
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		<title>Con la neve arriva anche lo “Slow Foot”</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 19:55:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Non ti preoccupare non si tratta dell&#8217;ultima &#8220;invenzione&#8221; del magico mondo del fitness, non è una nuova moda al pari della pedana vibrante&#8230;., è solo un gioco di parole, dato che abito nella Food Valley, patria dello Slow Food, mi è venuto spontaneo chiamare &#8220;Slow Foot&#8221; la situazione che si è venuta a creare a [...]]]></description>
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		<title>Olimpiadi e spirito olimpico</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 14:39:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  E&#8217; di pochi giorni fa la notizia che le future Olimpiadi estive del 2016 si svolgeranno a Rio de Janeiro in Brasile. Colgo quindi l&#8217;occasione per fare una considerazione personale sullo spirito olimpico e sul celeberrimo motto di De Coubertin, barone diventato famoso per aver dato vita ai giochi olimpici moderni nel 1896. Tutti [...]]]></description>
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		<title>Giornata mondiale per il cuore</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 01:20:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il mondo del fitness guarda con attenzione alla prevenzione delle malattie cardiovascolari. Ogni anno in Italia le malattie cardiovascolari &#8220;mietono&#8221; numerose vittime, senza considerare i &#8220;sopravvissuti&#8221; ad un attacco cardiaco, che rappresentano un buon numero di malati cronici. Nel nostro paese la Fondazione Italiana per il Cuore, come in altri 100 paesi nel resto del [...]]]></description>
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		<title>Triathlon Sprint Cremona 6/09/09</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Sep 2009 08:35:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi voglio darti il resoconto della gara disputata dal &#8220;Fitnestudio Triathlon Team&#8221;. Niente paura è solo un gruppo di amici e clienti che condividono con me la mia passione per la triplice disciplina&#8230; !! Ieri a Cremona presso il centro sportivo &#8220;Stradivari&#8221; si è svolta una gara su distanza sprint dove ho partecipato insieme al [...]]]></description>
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		<title>L’allenamento al rientro dalle ferie estive</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 00:41:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  In televisione e sui giornali (anche non specificatamente di fitness) si parla di &#8220;sindrome da rientro vacanze&#8221;, in inglese chiamata anche &#8220;post vacation blues&#8221; (tristezza del dopo vacanza). I sintomi sono vari e molto soggettivi, ma spaziano da una sensazione generale di stanchezza, malessere generale, irritabilità, alterazioni del sonno, ansia, depressione a dolori muscolari, [...]]]></description>
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		<title>Corso Vitality visto &#8220;da fuori&#8221;&#8230;.</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 08:38:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ciao, oggi voglio parlarti di un&#8217;esperienza professionale che è stata molto piacevole ed emozionante. Ho avuto la fortuna di partecipare come formatore ad un corso, chiamato Vitality, organizzato dagli amici e grandi professionisti di Ekis (www.ekis.it) . Il corso è incentrato sulle strategie da utilizzare per ottenere il massimo livello di vitalità e di benessere [...]]]></description>
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		<title>Terzi classificati al Triathlon ComoLakeMan 2009</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 16:00:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ciao ho finito da poco le mie ferie estive dove per 15 giorni ho potuto comportarmi &#8220;da atleta&#8221; ed allenarmi tutti i giorni!!! Era dai tempi dell&#8217;ISEF che non mi allenavo così bene e sono molto soddisfatto dei risultati ottenuti!!! La &#8220;cigliegina sulla torta&#8221; delle mie vacanze è stata la partecipazione al Triathlon di Bellagio [...]]]></description>
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		<title>La salita più dura d’Italia..</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Aug 2009 18:20:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Oggi ti voglio parlare di come sto passando le mie vacanze estive e di un incontro piacevolmente sbalorditivo! A settembre mi aspettano alcune gare di triathlon e ho deciso di dedicare una parte consistente delle mie vacanze al ciclismo. Fino ad ora mi sono allenato tutti i giorni percorrendo una media di 55/60 km al [...]]]></description>
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		<title>Malore SARKOZY</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 07:46:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[  Domenica scorsa i notiziari hanno diffuso la notizia del malore che ha colto il Presidente Francese Sarkozy mentre faceva jogging. Se il malore che ha &#8220;colto&#8221; il Premier francese durante il suo momento fitness può essere catalogato tranquillamente come una notizia &#8220;Who care..?&#8221; (traduzione dall&#8217;inglese &#8220;chissenefrega?&#8221;  ), la terminologia utilizzata a tal proposito è [...]]]></description>
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		<title>Il mio concetto di Fitness</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 10:49:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Fitness è un termine usato spesso nel mondo dello sport e dell&#8217;allenamento e letteralmente significa: stato di buona salute e buona forma fisica. In anni di lavoro con i miei clienti mi sono reso conto che ognuno di loro aveva un ideale di fitness diverso. Spesso il concetto di fitness è legato ad una &#8220;forma&#8221; [...]]]></description>
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		<title>Coaching Chat con Livio Sgarbi: “Allena il tuo corpo in modo facile e sano”</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 09:38:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ciao, ieri sera ho partecipato come ospite ad una coaching chat organizzata da Livio Sgarbi . Per me è stata una bellisima esperienza e spero che le informazioni fornite siano state per i partecipanti utili e fonte di &#8220;ispirazione&#8221; per approcciarsi all&#8217;allenamento e al fitness sotto un&#8217;ottica &#8220;diversa&#8221; e improntata al vero benessere. Ho notato un vivo [...]]]></description>
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		<title>30/06/09 Coaching Chat con Livio Sgarbi</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 15:14:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ciao a tutti, oggi alle ore 22:00 sarò ospite di Livio Sgarbi ad una Coaching Chat dal titolo: &#8220;Allena il tuo corpo in modo facile e sano&#8221;. Chi è Livio Sgarbi? Livio Sgarbi è uno dei migliori Personal Coach in Italia, si occupa di coaching e di formazione sullo sviluppo personale da vent&#8217;anni. Il Personal Coach [...]]]></description>
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		<title>&#8220;Progetto 66&#8243; L&#8217;avventura di Norberto De Angelis va a gonfie vele!</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Jun 2009 16:08:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Norberto De Angelis è partito dall&#8217;italia il 25 di aprile, dopo mesi di duro allenamento e di alimentazione &#8221;sotto controllo&#8221; mio e del mio staff di esperti. Oggi voglio aggiornarti sull&#8217;andamento della sua avventura.  Tutto sta andando per il verso giusto, anche se il viaggio da Chicago a Los Angeles si sta rivelando ricco di insidie e difficoltà! [...]]]></description>
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		<title>Triathlon: sport per &#8220;ironman&#8221; o workout ottimo per tutti&#8230;?</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Jun 2009 11:01:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il Triathlon è uno sport conosciuto da pochi e quei pochi hanno spesso una visione stereotipata della disciplina. Il Triathlon è nato alla fine degli anni &#8217;70 per una &#8220;pazzia&#8221; del comandante della marina militare John Collins di stanza alle isole Hawaii. All&#8217;epoca esistevano tre gare note per la loro incredibile difficoltà: la &#8220;Waikiki rough water swim&#8221; (3,8km di [...]]]></description>
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		<title>Tonificazione da Tavolo……..</title>
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		<pubDate>Fri, 29 May 2009 03:02:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nel precedente articolo &#8220;Stretching da tavolo&#8221; ti ho suggerito alcuni esercizi da effettuare seduto/a alla tua scrivania per rilassare i muscoli del collo e della schiena e &#8220;sgranchire&#8221; un pochino le gambe. Ora ti elenco di seguito alcuni esercizi molto semplici da eseguire sempre dalla tua postazione lavorativa (ambiente non prettamente dedicato al fitness&#8230;), per [...]]]></description>
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		<title>Giornata mondiale contro l’IPERTENSIONE</title>
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		<pubDate>Wed, 20 May 2009 13:27:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Domenica 17 maggio 2009 si è svolta la quinta giornata mondiale contro l&#8217;ipertensione. In più di 100 città italiane sono state messe a disposizione postazioni gratuite per monitorare la pressione arteriosa di chi lo desiderasse e verificarne eventuali aumenti.   Ma che cosa significa essere un Iperteso? Prima di tutto occorre scoprirlo ed è auspicabile [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 06/04/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Apr 2009 10:08:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un altro mese è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai manca meno di 1 mese alla partenza! Il &#8221;via&#8221; è previsto per il 25 di Aprile!!! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto [...]]]></description>
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		<title>E’ nato Fitnestudio Sight Jogging!!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Mar 2009 07:29:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sabato 21 marzo 2009, primo giorno di primavera, è nato il nuovo programma Fitnestudio Sight Jogging, grazie all&#8217;intraprendenza della Dott.ssa Cristina Regina (Laureata in scienze motorie e mia collaboratrice); ora è a disposizione di tutti coloro che vogliono conoscere le principali mete turistiche di Parma attraverso una salutare corsa all&#8217;insegna del fitness!! L&#8217;inaugurazione ufficiale è [...]]]></description>
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		<title>Come “muovere” i nostri figli ?</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Mar 2009 05:50:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Con questo articolo voglio rispondere alla domanda di una mia cliente-mamma trattando un argomento che è attualmente al centro di un progetto dell&#8217;Assessorato alle Politiche per l&#8217;infanzia e la Scuola di Parma: &#8220;Crescere in armonia. Educare al benessere&#8221;. La &#8220;mamma&#8221; mi ha chiesto (come altre decine di volte mi è accaduto..): &#8220;qual&#8217; è lo sport [...]]]></description>
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		<title>Quali corsi? Come districarsi nella “jungla” della nomenclatura</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 13:46:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ti sarà sicuramente capitato, &#8220;girando&#8221; per palestre, di sfogliare i depliants illustrativi dei corsi di fitness (lezioni di gruppo su base musicale) e leggere una sequenza più o meno lunga di nomi, molte volte in inglese, e spesso poco comprensibili e codificabili. Questi &#8220;nomi&#8221; ti hanno effettivamente chiarito la tipologia di lezione svolta o perlomeno indicato per [...]]]></description>
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		<title>Come scegliere la Palestra ideale</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 08:52:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La primavera è alle porte, la prova costume incombe e la necessità di mettersi in forma è impellente&#8230; Se, come tanti/e, ti trovi anche tu ad aver appesantito/a le tue forme durante l&#8217;inverno e non sei ancora riuscito/a ad &#8220;organizzarti&#8221; per la &#8220;ristrutturazione&#8221; primaverile, l&#8217;iscrizione in palestra segna l&#8217;inizio ufficiale di un impegno all&#8217;allenamento e la [...]]]></description>
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		<title>Come formulare un obiettivo in maniera efficace!!</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Feb 2009 02:08:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nell&#8217;anamnesi che abitualmente faccio con i miei clienti, prima di iniziare ad allenarli, l&#8217;aspetto più importante che con loro &#8220;discuto&#8221; è il motivo per il quale mi hanno &#8220;ingaggiato&#8221;, ovvero il loro obiettivo, la meta che vogliono raggiungere. La maggior parte delle persone inizialmente mi &#8220;consegna&#8221; degli obiettivi fitness molto generici come: voglio dimagrire, voglio [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 19/02/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Feb 2009 09:14:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Un altro mese è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai mancano solo 2 mesi all&#8217;avventura statunitense di Norberto! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e giovedì 19/02 lo [...]]]></description>
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		<title>Mamma!….. guarda come ti distruggo la schiena!!!</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Feb 2009 03:22:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Post-Parto]]></category>
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		<category><![CDATA[fitness]]></category>
		<category><![CDATA[mal di schiena]]></category>
		<category><![CDATA[scorretta postura]]></category>

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		<description><![CDATA[Cara mamma, sicuramente il tuo bimbo non avrà mai pronunciato la frase appena letta e sicuramente non è consapevole di come, fin dall&#8217;età fetale, stia gravando sulla tua colonna vertebrale e minando la tua fitness. Magari sono da poco trascorsi i 9 mesi della &#8220;dolce attesa&#8221;, col pancione che cresceva a vista d&#8217;occhio, oppure sono ancora freschi [...]]]></description>
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		<title>Endurance: 20/01/2009 aggiornamento sull’iter d’avvicinamento di Norberto De Angelis</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jan 2009 18:36:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<category><![CDATA[norberto de angelis]]></category>
		<category><![CDATA[progetto route 66]]></category>

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		<description><![CDATA[Il Natale è passato e oggi è arrivato il momento di aggiornarti sui miglioramenti di Norberto De Angelis! Ormai mancano solo 3 mesi all&#8217;avventura statunitense di Norberto! (&#8220;Progetto Route 66&#8243;). Se non hai letto gli articoli precedenti, devi sapere che io e la mia equipe stiamo seguendo Norberto per quanto riguarda l&#8217;alimentazione e giovedì 15/01 [...]]]></description>
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		<title>“La pausa pranzo: ottima idea per allenarsi!!!”</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Jan 2009 04:04:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
				<category><![CDATA["Luoghi Comuni"]]></category>
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		<category><![CDATA[allenamento in pausa pranzo]]></category>
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		<category><![CDATA[pausa pranzo]]></category>

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		<description><![CDATA[Per l&#8217;articolo di oggi devo ringraziare Giuseppe Montanari, che mi ha dato lo spunto! Spunto che deriva da una sua necessità, che è comune a molte persone: ottimizzare il tempo della &#8220;pausa pranzo&#8221; lavorativa x riuscire a dedicarsi all&#8217;allenamento. Ritengo che utilizzare la pausa pranzo per allenarsi sia un&#8217;ottima idea (anche io mi alleno in [...]]]></description>
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