Allenamento e “stato di grazia”
Oggi voglio parlarti di quello che viene definito lo “stato di grazia”, ovvero quella condizione psico-fisica che ti permette di fare delle “cose” agevolmente, che solitamente ti richiedono tante energie e tanta fatica.
Per farti capire subito cosa intendo dire quando parlo di “stato di grazia”, termine non prettamente fitness, ti racconto cosa mi è successo durante l’allenamento di venerdì scorso. Sono uscito per il mio allenamento in bicicletta in preparazione alla gara di triathlon del 5 settembre a Montecarlo.
Mi sono messo “in sella” alle 10:30 e l’allenamento prevedeva una 60ina di km. La colonnina di mercurio segnava già 34 gradi…, valore costante ormai da alcune settimane.
Solo il giorno pecedente mi lamentavo di quanto fossi “bollito” e di quanta fatica facessi ad allenarmi con quel caldo e quell’umidità…, di quanto mi mancassero forze ed “aria”…..
Invece Venerdì, fin dalle prime pedalate, mi sono accorto che mi sentivo diversamente, che “la gamba” era buona, non dolorante, ma reattiva….. Ho cominciato subito a pensare: “avrò il vento a favore”….. 
. In realtà tutto era come “al solito” ma stranamente le gambe giravano facilmente e procedevo a velocità fino a quel momento proibitive…. .
Un altro pensiero che mi ha “stuzzicato” è stato: “finalmente, incomincio ad avere un “volume critico” di km nelle gambe che mi permette di pedalare più agevolmente..”. Subito dopo ho pensato….: “si…,magari… “). La realtà è che ho vissuto una giornata in cui ero in “stato di grazia”, in cui tutto sembra facile!
Lo “stato di grazia” è una cosa che, in tanti anni di studio…., non ho ancora capito, non so da cosa dipenda…., so solo che, se fosse “replicabile” giornalmente a mio piacimento, avrei le energie per “saltare i fossi per il lungo…..” 
.
Non ti parlo di un “mero” stato di ottima forma fisica, ma anche di uno stato mentale nel quale i ragionamenti sono fluidi e ti vengono idee geniali……, ti senti “illuminato”.
La cosa che più mi fa arrabbiare è che, analizzando a ritroso tutto ciò che ho fatto…,non trovo mai niente di diverso… Mangio le stesse cose, dormo la stessa quantità di ore, con la stessa qualità, faccio gli stessi allenamenti ecc…. 
Se solo potessi “prenotare” le mie giornate di “grazia” ed usarle al momento giusto.., magari durante una gara !!! ………………………………..
E a te?… E’ mai capitato… di sentirti in stato di grazia?
Fammi sapere e lasciami un commento, sono proprio curioso di sapere cosa ne pensi…..
Ciao a presto al prossimo articolo!
Ciao Marco ,
bello il tuo articolo
Anche a me capita di sperimentare momenti di Grazia
Mi capita molto spesso di vivere questi momenti di grazia quando , consciamente o inconsciamente , mi sento GRATA , sia per qualcosa in particolare , sia per la mia vita in generale …
Io penso che lo stato di grazia sia un dono “spirituale ” … forse è per quello che , cercando la motivazione nella tua zona ” fisica ” tu non sia riuscito a collegarla a qualche tuo gesto particolare…
Magari se provi a cercare nel tuo cuore , troverai quel “qualcosa” che ha fatto sì che quella giornata fosse così diversa dalle altre …
Ciao e a presto
P.S. : Non potevi scegliere una foto più adatta !!! Quella bimba rappresenta esattamente come ci si sente quando si è in uno stato di grazia
( Hai notato come sia facile per loro essere felici ? A prescindere dall’avere o no quello che noi adulti consideriamo , invece , cose essenziali per la nostra “felicità ” ? )
Complimenti per la scelta !!!
ciao Marco, lo “stato di grazia” o “flow” come lo chiamano gli americani effettivamente è capitato anche a me, quasi sempre negli allenamenti. Credo, come tu dici, che sia più uno stato mentale. Ho notato che durante questo “stato” le cose che ricorrono sono sempre un mix di visione generale (panorama, paesaggi), spesso musica giusta nel momento giusto (per chi corre con gli auricolari) e, sicuramente, anche un discreto momento fisico!
Certo, poterlo far capitare durante una gara sarebbe l’ideale!
Ciao Giovanna, grazie per il bel commento che hai lasciato. Lo stato di grazia è sicuramente uno stato emotivo, psicologico e fisico. Personalmente ho una spiritualità molto accentuata e oltre a fare tanti km di corsa ed in bici……..
faccio tanti viaggi anche nel mio “io” più profondo e ti dirò….., che spesso mi ha portato a cercare anche nel mio cuore le motivazioni dei miei stai di grazia…. A volte combaciavano e a volte no…… A volte mi sento molto felice…, ma le gambe non girano…….. 
. E’ un’alchimia molto complessa. Grazie comunque per lo spunto di ragionamento offerto a tutti!! 
Ciao a presto
Ciao Stefano, vedo che anche tu hai provato sai cosa vuol dire vivere uno “stato di grazia”. La musica aiuta sicuramente a richiamare emozioni “ancorate” ad un preciso brano. Canzoni che abbiamo sentito in un periodo particolarmente positivo, felice ed emozionante della nostra vita. Utilizzare “quella musica” durante gli allenamenti aiuta sicuramente a dare il meglio di se, anche se purtroppo spesso non basta……..
Grazie per lo spunto, la musica è sicuramente “propedeutica” a creare “stati di grazia”! Grazie per il commento, ciao
Mi è capitato diverse volte e sempre in situazioni diverse per cui non so a cosa sia riconducibile. La settimana scorsa mi è capitato in palestra: sono riuscita a fare esercizi con grande facilità e…le volte successive non mi è più capitato come se mi fossi improvvisamente: “sgonfiata” Insomma passato lo “stato di grazia” mi sento molto terrena….
Ciao Marco, mi associo ai complimenti di Giovanna per la scelta della foto….quella bimba esprime proprio lo “stato di grazia”. Io purtroppo non ho ancora vissuto “stati di grazia” forse perchè a causa delle mille cose da fare durante il giorno corro sempre (ho 4 figli!!!!) ed ho la mente rivolta ad organizzarmi la giornata…certo se fosse possibile prenotarlo lo “stato di grazia” mi organizzerei la giornata ^_^ …ho usato questo per fare un sorriso…scusate l’ignoranza ma non so dove trovare le faccine.
Buona giornata
Ciao Evanna, benvenuta anche a te nel club “stato di grazia”!
Sapevo di non essere l’unico a beneficiare di questa “magia”. Ciao e buon allenamento anche da “sgonfia”…! 
Ciao Tina, prima di tutto non preoccuparti per le faccine perchè anche io fino all’anno scorso non sapevo come si facevano. Ti spiego subito: Per fare il sorrisino devi digitare in sequenza, senza spazi, i “due punti”, poi la “barretta” (tasto di fianco ai due punti) e poi il tasto “parentesi chiusa” (quello corrispondente al numero nove). Il programma del blog poi penserà a trasformarlo in una faccina (se ci fai caso l’insieme dei tre caratteri è già una faccina messa “su un fianco”). Pe la faccina “sorriso grande” devi fare la stessa cosa, sostituendo la parentesi finale con la lettera “D” maiuscola. Per il resto…, complimenti per i 4 figli…, io sono fermo ancora a 2 ma abbiamo in programma già il terzo..
. Ascoltati meglio perchè sicuramente ache tu vivrai delle giornate in cui fai 3000 cose “senza fatica” ed altre in cui il minimo sforzo ti toglie completamente energie! Ciao a presto!!
(come compito voglio che tu scopra da sola come si fa l’occhiolino……, se ci pensi è facile…….).
P.S.: Mi aspetto da te qualche prova faccina…
Un famoso navigatore ha scritto: “…so esattamente dove sto andando, anche se non lo so…”. Questo era il suo stato di grazia, ha fatto un giro e mezzo del mondo, a vela, in solitario…
Ciao Marco … un bacio a tutta la tua famiglia … a presto ! Gio
Ciao Marco,
non so se è quello che intendevi tu per stato di grazia, ma la parola mi fa pensare subito a come mi sento quando corro. dopo che ho superato la prima mezz’ora di corsa il mio corpo diventa più leggero e ho la sensazione che le gambe vanno da se. e in quel momento anche la mia mente è leggera e mi sento più forte che mai. e spesso in questo stato mi vengono anche un sacco di idee positive per il lavoro e le altre cose della mia vita.
effettivamente la foto che hai scelto esprime proprio questo. io l’ho sempre detto. i bambini hanno una marcia in più.
ciao e a presto.
ciao marco, conosco quella senzazione di: (onnipotenza) ti senti in grado di superare qualsiasi limite fisico mai raggiunto prima, comunque prova a bere dell’acqua iper ossigenata ozonizata prima di ogni gara o allenamento, io sto facendo alcuni esperimenti su me stesso, ho aquistato una macchina per la produzione di acqua iper ossigenata e sinceramente le mie performance sono pazzesche, come ti avevo elencato alcuni giorni fa, riuscire a scalare una montagna con uno zaino di 45Kg sulle spalle, correre per 8Km senza sentire uno sforzo eccessivo, io non sono un IRONMAN ma con questa terapia: penso di provare un approccio di una gara.
@ giorgio
Ciao Giorgio, mi regali sempre delle perle di saggezza!
Ti ho salutato tutta la famiglia……., che ti aspetta quanto prima…… Ci teniamo…
@ Carmen
Ciao Carmen, capisco bene ciò che provi e anche a me vengono idee geniali mentre corro o mentre vado in bici…, l’unico peccato è che in quel momento non ho niente sul quale “registrare” le idee…
e spesso poi me le dimentico.. Per quanto riguarda la foto…, sapevo che sarebbe piaciuta soprattutto alle donne (mamme)!!!! I bambini hanno tutti una caratteristica comune: non si sono ancora fatti “traviare” dalle difficoltà della vita e quindi non hanno ancora perso la capacità di sorridere…., per le cose per le quali gli adulti perdono sensibilità…. Conosco però qualche adulto che è ancora capace di vedere il mondo con gli occhi di un bambino……. 
. Ciao, ci sentiamo presto!
@ ennio
Ciao Ennio conosco l’acqua iperossigenizata e ionizzata ma non conoscevo le sue doti “dopanti” che mi racconti.. Sulla “carta” mi sembra abbastanza improbabile……, però evidentemente tu percepisci dei vantaggi durante i tuoi allenamenti bevendo quest’acqua… Fammi la cortesia di provare a non berla più per qualche periodo a vedere cosa ti succede… Dubito che tu perda la tua prestanza atletica..
. Dato che sono un “possibilista”, se me ne fai avere qualche litro….., la provo anch’io e poi ti so dire…, magari domenica in gara… 
. Ciao a presto ed in bocca al lupo per il tuo debutto nel triathlon!!!
Ciao Marco ti ringrazio per i complimenti e li faccio anche a te e a tua moglie per la decisione di avere un terzo figlio
non è da tutti. Provo a svolgere il compito vediamo se riesco 
ciaoooooooooooo
ciao marco grazie per tutte le mail che mi mandi , per quanto riguarda lo stato di grazia posso solo dire che a me capita qualche volta anche mentre lavoro… ci sono giorni in cui per fare una cosa ci metto un eternita e faccio una fatica boia.. mantre in altri momenti vola e con pochissime energie faccio tutto ..sembra che anche le mani vadano da sole ..e’ come una specie di ispirazione fisica … ma non so proprio da che possa dipendere…. boh…comunque buon proseguimento di tutto a tutti baci , silvia
Ciao Silvia, quello che provi al lavoro molto probabilmente è proprio uno stato di grazia!
Quando troverò la ricetta per provocarlo a comando.., te lo faccio sapere! 
Ciao a presto!!
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