Progetto Manager
Cos’è progetto manager?
L’idea di creare un progetto dedicato ai manager è nata dalla necessità dei miei clienti di ottimizzare il poco tempo a loro disposizione per curare il proprio equilibrio Psico-Fisico. La mancanza di tempo rappresenta oggi “Il Problema” di tutti coloro che si impegnano con dedizione nell’attività lavorativa manageriale e non.
- Soffri di frequenti lombalgie?
- Soffri di frequenti emicranie?
- Soffri spesso di cervicalgia?
- Ti senti stanco/a e privo/a d’energia alla fine di una giornata lavorativa?
- Ti senti rigido/a e poco sciolto/a nei movimenti?
- Fai fatica a prendere sonno?
- Sei in sovrappeso?
- Fai fatica a tenere il peso forma?
- Hai l’affanno quando sali le scale o quando giochi con i tuoi figli?
Non ti preoccupare…., non sei l’unico/a manager che soffre di queste problematiche; quelle appena elencate sono le “patologie” che frequentemente i miei clienti manager o imprenditori mi chiedono di risolvere.
E’ per dare loro una risposta soddisfaciente e altamente qualitativa che è nato “progetto manager”, il primo e unico programma d’allenamento, alimentazione e monitoraggio studiato appositamente per i manager!
Non ho creato solo un programma, ma anche un manuale che ho deciso di regalare a tutti i manager; “7mpm” ( Seven Minutes Project Manager) il primo manuale che ti darà l’opportunità di scoprire come, in soli 7 minuti al giorno, potrai porre le fondamenta concrete verso la costruzione del tuo benessere psico-fisico.
Infatti il tempo non è mai sufficiente e le giornate scorrono veloci senza poter dedicare il giusto tempo e la giusta attenzione alla nostra “macchina”…. Certo perché io considero il nostro corpo al pari di una macchina, la “macchina uomo” appunto.
Nessuno si sognerebbe di non fare la giusta manutenzione alla propria autovettura, il rischio di trovarsi fermi ai bordi della strada con il cofano aperto e l’auto in panne sarebbe troppo alto…
Nello stesso modo anche la “macchina uomo” ha bisogno di una costante manutenzione e se non si rispettano i “tagliandi”, rischia prima o poi anch’essa di fermarsi…….. (mal di schiena, dolori articolari, dolori muscolari, o ancora peggio malattie cardiovascolari come l’infarto del miocardio o metaboliche come il diabete ecc….).
L’automobile che ci porta in giro la cambiamo più volte nell’arco della vita…., di corpo ne abbiamo solo uno e va ben mantenuto…..E’ per questo motivo che voglio regalarti la possibilità di scaricare gratuitamente l’intero manuale “7 Minutes Project Manager”.
Inserisci il tuo nome e la tua mail nel banner apposito (in alto a sinistra), inizia ora il tuo cammino verso il benessere!!
Argomenti che troverai trattati nel manuale “7 mpm”:
Capitolo 1: “7 minuti per scoprire come funziona la macchina uomo”
Capitolo 2: “7 regole d’oro per un’alimentazione corretta”
Capitolo 3: “7 esercizi in 7 minuti per tonificare la parte alta del tuo corpo”
Capitolo 4: “7 esercizi in 7 minuti per tonificare il tuo addome e stabilizzare la schiena”
Capitolo 5: “7 esercizi in 7 minuti per tonificare le tue gambe e i glutei”
Capitolo 6: “7 esercizi in 7 minuti dare libertà di movimento alle articolazioni e imparare a controllare la postura”
Capitolo 7: “16 minuti per rendere efficienti cuore, arterie vene e polmoni e per imparare a rilassarti”
PROGETTO AZIENDE
Il continuo e proficuo lavoro con i manager delle aziende ha dato vita al “progetto aziende”. Abbiamo pensato ad un corso che potesse insegnare al personale aziendale una corretta igiene alimentare e le corrette abitudini motorie necessarie per raggiungere un buon livello di salute psico-fisica.
In questo modo è nato il corso “Salute e Benessere” di Fitnestudio!!
CORSO SALUTE E BENESSERE
Scopo del Corso:
Il corso ha lo scopo di fornire ai partecipanti delle nozioni di base su come gestire e organizzare la propria alimentazione e la programmazione dell’attività motoria al fine di raggiungere un corretto equilibrio psico-fisico e un benessere duraturo. Nello specifico vengono trattate le tematiche inerenti alla postura nella stazione lavorativa e all’ottimizzazione dell’alimentazione durante le pause.
Durata:
da 2 a 3 ore
Relatori:
Dott. Caggiati Marco (Laureato in Scienze motorie)
Dott.ssa Marazzi Fosca (Laureata in Dietistica)
Quanti partecipanti per corso:
Data la particolarità del corso, che prevede un’ampia parte dedicata all’ascolto delle necessità dei partecipanti è consigliato un numero massimo di 20 persone per volta.
Svolgimento e Argomenti del corso:
1. 50 minuti di Formazione “aulica” con i seguenti argomenti:
• La “Macchina Uomo”: Come funziona il nostro corpo, abitudini alimentari e motorie nel passato e nel presente. Le origini del malessere.
• I “3 segreti del benessere”: Attività motoria, Alimentazione e Recupero
• La postura nel posto di lavoro
• L’importanza di monitorare la propria salute
• Cosa succede se non abbiamo cura della nostra macchina (“macchina uomo”)
2. 1 ora/1ora 30min di “dibattito”:
Allo spazio dedicato alla formazione da parte dei relatori, seguirà un “dibattito”sugli argomenti esposti. I partecipanti avranno la possibilità di fare domande sugli argomenti trattati, su curiosità legate al loro eventuale allenamento e alla loro alimentazione.
Supporti al Corso:
• Report (Fotografia della forma fisica) Vissuto motorio, Alimentazione, qualità del recupero
• Bioimpedenzimetria (analisi della composizione corporea)
• Supporto e.mail dei relatori per approfondimenti successivi al corso
Plus per l’azienda:
Il corso viene proposto alle risorse umane al fine di sensibilizzarli alla cura della propria salute andando ad agire sui “pilastri” di una corretta igiene di vita. Un alimentazione bilanciata e una corretta e costante attività motoria rappresentano “l’abc” per mantenere un organismo sano ed efficiente.
Le attività lavorative sedentarie e una crescente automazione, associate a ritmi di vita frenetici inducono anno dopo anno sempre più persone a dedicare “scampoli” di tempo alla propria alimentazione e alla “manutenzione” del corpo.
Questo si traduce in un’alta probabilità di incorrere in problematiche legate alla mancanza di movimento e a scorrette abitudini alimentari (Es.:Cervicalgie, Lombalgie, dolori muscolari, dolori articolari, stanchezza cronica, poca lucidità mentale).
Inoltre va tenuto in attenta considerazione che scorrette abitudini alimentari e del movimento portano ad aumentare drasticamente i fattori di rischio di insorgenza delle malattie cardiovascolari (Es. ipercolesterolemia, ipertensione arteriosa, ipertrigliceridemia, sovrappeso ecc…), prima causa di decesso in italia (vedere le tabelle 1 e 2 a fondo pagina).
Diversi studi e statistiche hanno dimostrato che le aziende che sono riuscite a sensibilizzare le risorse umane e quindi a portarle ad avere cura del proprio corpo e della propria alimentazione, hanno ottenuto i seguenti risultati:
• Diminuzione assenteismo causa malattia
• Più resistenza allo stress lavorativo
• Influenza diretta sul benessere al lavoro
• Salute della risorsa
• Percezione della lungimiranza e delle attenzioni da parte dell’azienda
• Benefit gradito in quanto le istituzioni ed i media “pubblicizzano” sempre più la “presa di coscienza” degli argomenti legati allo sport e all’alimentazione
Testimonianze:
“Come Studio di Consulenza, abbiamo sempre avuto una particolare attenzione alla salute e sicurezza sul luogo di lavoro. In questo nostro continuo impegno, abbiamo potuto constatare che le Aziende pongono particolare attenzione alla sicurezza, ma trascurano molto l’argomento salute. Recentemente abbiamo incontrato i responsabili della Società FITNESTUDIO che fanno dell’argomento salute il loro punto di forza. Professionisti preparati (medici dietologi, dietisti, laureati in scienze motorie ecc.), hanno organizzato corsi di salute e benessere in Aziende importanti della nostra Provincia a cui abbiamo avuto la fortuna di partecipare. E’ stato un successo entusiasmante sia per chi lo ha organizzato, che per chi vi ha partecipato. Lo stare bene sia all’interno che all’esterno delle Aziende, non solo riduce il rischio di infortuni e di malattie, ma rende il clima aziendale sereno, costruttivo e produttivo. Le Aziende che per prime hanno recepito l’importanza del d.lgs n° 81 del 9/4/2008 in merito alla materia di salute e sicurezza, organizzando questi corsi, hanno assolto appieno il loro dovere di ottimi imprenditori.”
Studio Consulenza del Lavoro Rosati (Parma)
Rosati Rag. Franco
Rosati Dott.ssa Margherita
“L’idea di partecipare ad un corso con titolo “Salute e Benessere” è stato accolto inizialmente dalle nostre risorse umane con una certa curiosità. Una volta che il personale ha effettivamente partecipato al corso e usufruito dei benefit offerti da Matthews, si sono resi conto concretamente del valore di tale iniziativa. Giorno dopo giorno l’interesse sulle tematiche trattate è cresciuto e il riscontro è stato ottimo. Gli argomenti trattati e la modalità in cui sono stati esposti hanno permesso di mettere il focus mentale su tematiche fondamentali per impostare una corretta “igiene di vita”, nella ricerca continua di una buona salute, dentro e fuori dall’azienda. L’iniziativa è stata accolta con successo e mi sento di consigliarla a tutte le aziende che hanno intenzione di valorizzare le proprie risorse umane offrendo loro benefit e formazione erogati con professionalità e passione.”
Pier Luigi ROMANELLI
Direzione Risorse Umane
Matthews International S.p.A
“Nata inizialmente più per “dovere sentito” di dare una risposta alle problematiche legate a “salute e sicurezza” in azienda come previsto dal D.Lgs. N.81 del 09/04/2008, si è trasformata, nel corso degli incontri, in un vero e proprio corso sulla salute e sul benessere.
Il valore innovativo di tale corso sta proprio nel fatto che per la prima volta si parla di questi aspetti direttamente connessi al mondo lavorativo, legando quelle che sono regole di un sano comportamento di vita alla realtà del proprio posto di lavoro.
Completezza di informazione, preparazione dei docenti, flessibilità ed elasticità nell’affrontare argomenti, rispondendo anche alle richieste dei partecipanti, hanno reso il corso particolarmente interessante e gradito.
La nostra idea, visto il successo ottenuto, è di proseguire, in futuro, nel proporre altri corsi su tematiche correlate e lo consigliamo anche ad altre aziende sensibili all’argomento.”
Caselli Roberto
Financial Manager
Chr-Hansen-Parma
“Campus Spa è da sempre attenta alla formazione a 360 gradi del proprio personale, grande fattore competitivo che intendiamo sviluppare al massimo del suo potenziale. Abbiamo pertanto accolto con favore la proposta di Marco Caggiati e del team di FitneStudio in quanto rappresenta un tipo di formazione non direttamente lavorativa ma di interesse per i dipendenti ed allo stesso tempo lancia il chiaro messaggio che l’azienda tiene anche allo sviluppo personale, oltre che professionale, delle proprie risorse umane. Infatti la tematica dell’attenzione verso la propria salute ed equilibrio psico-fisico, passa innanzi tutto attraverso i tre punti cardine costituiti da una buona e bilanciata alimentazione, corretta attività fisica (importante soprattuto per quelle figure professionali che lavorano in ufficio e si trovano a dover sostenere un forte sbilanciamento tra la prevalente attività mentale e la spesso quasi inesitente attività fisica) ed il recupero. Solo conoscendo e quindi ottimizzando questi fattori ciascuno potrà essere in grado di ottenere il meglio da sé sia nell’ambito lavorativo che in quello privato.
Mi sento senz’altro di consigliare il corso “salute e benessere” Fitnestudio che è risutato essere un valido benefit per i nostri dipendenti nonché un ottimo programma per lo sviluppo personale e professionale.”
Filippo Giaroli
Direttore Acquisti
Campus Spa
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TABELLA N°2
