Allenamento: Il Circuit Stretching
Poco tempo fa ho scritto un articolo riguardante l’importanza dello stretching come allenamento basilare per mantenere la muscolatura flessibile e le articolazioni mobili. L’allungamento muscolare (stretching) è talmente importante che è opportuno dedicargli uno o più allenamenti appositi alla settimana.
Di seguito ti propongo un circuito di esercizi di stretching che puoi tranquillamente fare 1 o 2 volte alla settimana. La durata delle singole posizioni dipende dal tuo livello di partenza, dalla flessibilità dei tuoi muscoli e dal tuo stato di fitness; come punto di riferimento considera un range che va da 30 secondi a 2 minuti.
Il circuito va ripetuto x 3 volte senza soluzione di continuità, rispettando fedelmente le figure.
Ciao al prossimo articolo!!!
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[...] un apparato cardiovascolare carente, capacità coordinative di un bambino di 1 anno e mezzo ed una mobilità articolare degna di un pezzo di frassino… . In questo caso si parla di buona forma…, intesa come [...]
[...] - rincomincia con attività blande come camminate all’aria aperta o qualche seduta di stretching [...]
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