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	<title>Allenamento Fitness &#187; Personal Trainer</title>
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	<description>Tutto ciò che riguarda il Fitness lo sport l&#039;allenamento e l&#039;alimentazione</description>
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		<title>La fabbrica degli orrori!!</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Sep 2010 16:24:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ieri ero in Cittadella (un parco pubblico dove porto abitualmente i miei clienti ad allenarsi) con un cliente e lo sguardo mi è &#8220;cascato&#8221; su una di quelle scene che non vorrei mai vedere!!!  Il parco è attrezzato con i &#8220;classici&#8221; attrezzi definiti da &#8220;percorso vita&#8221;, ovvero con panche di legno, sbarre per le trazioni, [...]]]></description>
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		<title>Come scegliere la Palestra ideale</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 08:52:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La primavera è alle porte, la prova costume incombe e la necessità di mettersi in forma è impellente&#8230; Se, come tanti/e, ti trovi anche tu ad aver appesantito/a le tue forme durante l&#8217;inverno e non sei ancora riuscito/a ad &#8220;organizzarti&#8221; per la &#8220;ristrutturazione&#8221; primaverile, l&#8217;iscrizione in palestra segna l&#8217;inizio ufficiale di un impegno all&#8217;allenamento e la [...]]]></description>
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		<title>Che noia l’allenamento aerobico!!!!!!!!!!</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Feb 2009 08:48:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Il tuo programma di allenamento fitness prevede un ampio spazio di tempo dedicato all&#8217;attività aerobica? E&#8217; tanto tempo ormai che corri sul tappeto o usi la cyclette per eseguire la fase cardiovascolare della tua scheda? La noia ti assale e rischi di  &#8220;rendere&#8221; meno efficace il tuo allenamento cardio? Niente paura, ho giusto qualche suggerimento [...]]]></description>
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		<title>La palestra in camera da letto: ottimo appendiabiti!!!</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jan 2009 17:58:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi voglio parlarti di ginnastica nelle mura domestiche e di motivazione. Uno studio pubblicato sulla rivista degli psicologi statunitensi &#8220;Annals of Behavioral Medicine&#8221;, ha analizzato il comportamento di coloro che hanno previsto di attrezzare ad uso palestra parte della propria abitazione; di coloro che hanno acquistato un tapis roulant, una cyclette o una macchina polivalente [...]]]></description>
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		<title>Quando il “troppo stroppia….”: il Sovrallenamento.</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Dec 2008 15:08:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Recentemente ti ho parlato del &#8220;magico&#8221; principio della Supercompensazione che sta alla base di qualsiasi miglioramento fisico che vogliamo ottenere.  La Supercompensazione (il miglioramento),  nel lessico fitness, avviene unicamente se gli stimoli (gli allenamenti) e i recuperi (tempo dedicato al riposo) sono adeguatamente &#8220;organizzati&#8221; e &#8220;miscelati&#8221; ottenendo un&#8217;adeguata densità (rapporto allenamento/recupero). Non rispettare questo &#8220;semplice&#8221; [...]]]></description>
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		<title>I segreti del Personal Trainer: Qualità, Quantità, Durata e Densità</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Dec 2008 08:53:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Oggi ti parlerò di un argomento fitness un po&#8217; &#8220;spinoso&#8221;, perché molto &#8220;tecnico&#8221; e cercherò, come sempre, di spiegarlo in modo semplice. Mi serve tutta la tua attenzione!! Ho già spiegato in un articolo apposito la differenza tra carico interno e carico esterno, la trattazione di oggi sarà improntata sugli aspetti che consentono ad un [...]]]></description>
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		<title>“PER IMBELIR BISOGNA SOFRIR….” Una “magia” chiamata Supercompensazione!!!!</title>
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		<pubDate>Sat, 13 Dec 2008 14:01:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Per questo articolo devo ringraziare in particolar modo il mio amico Giorgio perché me l&#8217;ha richiesto e la mia collaboratrice e amica Cristina perché mi ha fornito uno spunto divertente per il titolo&#8230; Infatti &#8220;per imbelir bisogna sofrir&#8221; lo diceva sempre la nonna di Cristina quando gli pettinava i capelli, tirandoglieli fino a farla urlare&#8230;., [...]]]></description>
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		<title>Come vincere la pigrizia!!!!!</title>
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		<pubDate>Wed, 15 Oct 2008 01:28:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Caggiati</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Questo articolo lo voglio dedicare a mia sorella, che mi ha dato lo spunto per scriverlo. Infatti mia sorella è, per quanto riguarda l&#8217;attività motoria e il fitness in generale, una persona molto pigra e tende in maniera quasi cronica a procrastinare gli allenamenti, alternando periodi in cui fa movimento e periodi dove si &#8220;spalma&#8221; virtualmente [...]]]></description>
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